Nella storia recente dello yoga, si è verificato un cambiamento di genere. Questa disciplina, che tradizionalmente era stata praticata solo dagli uomini, ha cominciato ad essere dominata dalle donne. Indra Devi, conosciuta come la First Lady dello Yoga, ha il merito di aver reso popolare lo yoga negli Stati Uniti quando ha iniziato a insegnare yoga ad attrici come Greta Garbo nel suo studio di Hollywood. Devi è stata anche una delle prime donne occidentali a studiare yoga in India.

Oggi, una classe di yoga media avrà probabilmente più studenti di sesso femminile che maschile. Inoltre, è più probabile che l’insegnante di yoga sia una donna sebbene vi sia un gran numero di insegnanti di sesso maschile di spicco, tra cui i fondatori di alcuni dei più popolari stili contemporanei di yoga.

Molti uomini temono che lo yoga non sia adatto a loro perché non sono naturalmente flessibili. Ma la flessibilità non è un prerequisito per lo yoga. In realtà, gli uomini hanno molto da guadagnare dallo yoga e sono accolti come le donne in quasi tutte le situazioni. Se siete uomini desiderosi di provare lo yoga, ecco le informazioni di cui avete bisogno per fare questo passo.

Per iniziare

Prima di immergervi nello yoga, considerate la possibilità di imparare alcune pose di base che potete praticare da soli, in modo da sentirvi più preparati per le vostre prime lezioni. Dopodiché:

Per prepararvi allo Yoga:

Informatevi sui diversi tipi di yoga e scegliete quello che più vi si addice

Guardate alcuni video di yoga online (provate YouTube, YogaGlo, o DoYogaWithMe) per avere un’idea di una lezione tipica

Scegliete un corso di livello introduttivo per iniziare. Probabilmente rimarrete sorpresi da quanto velocemente imparerete

Ecco alcuni consigli per iniziare a fare yoga:

Come iniziare a fare yoga: Ci sono molti uomini che vogliono provare lo yoga ma non sanno da dove cominciare. Questa guida vi accompagnerà passo dopo passo, aiutandovi a scegliere un tipo di yoga e il tipo di corso, a sapere cosa aspettarvi, a fare stretching quotidiano e a capire cosa dovreste o non dovreste fare.

La flessibilità non è un prerequisito: Molti uomini pensano di non poter provare lo yoga perché non riescono a toccarsi le dita dei piedi. Per fortuna, toccarsi le dita dei piedi ed essere flessibili non è necessario per fare yoga. La flessibilità può essere sviluppata nel tempo.

Pose iniziali per gli uomini: Imparare alcune pose di base significa che potete esercitarvi da soli o sentirvi più preparati per le prime lezioni.

Attrezzatura

Ecco un po’ di materiale divertente per fare yoga:

Attrezzatura per lo yoga: Lo yoga non richiede molto, ma è utile avere il proprio tappetino da yoga da portare con sé in studio. Scegliete una marca robusta e antiscivolo. I blocchi sono utili per qualsiasi livello e, sebbene la maggior parte degli studi li metta a disposizione per l’uso, potreste considerare la possibilità di investire nel vostro tappetino per la vostra pratica casalinga.

Pantaloni da yoga per gli uomini: C’è un intero universo di pantaloni da yoga progettati per gli uomini, per assorbire il sudore e farvi muovere con comodità e facilità.

Pantaloncini da yoga per gli uomini: Se preferite praticare in pantaloncini, c’è una gamma di lunghezze tra cui scegliere, che va da quelli che arrivano a metà dei polpacci e a quelli che arrivano sulla parte superiore della coscia.

Regali yoga da uomo: Ora che avete abbracciato completamente lo yoga, potete inviare alla vostra famiglia e ai vostri amici una lista di alcuni dei migliori regali yoga che possono farvi quando si presenta l’occasione appropriata.

Lista delle letture sullo yoga

Se siete il tipo di ragazzo a cui piace leggere, questi libri sullo yoga potrebbero fare al caso vostro:

Stretch: The Unlikely Making of a Yoga Dude: Neil Pollack è divertente e il racconto della sua trasformazione in un praticante di yoga offre un sacco di occasioni per ridere.

Yoga Anatomy: Il libro di Leslie Kaminoff raffigura le pose yoga utilizzando disegni anatomici per evidenziare gli effetti di ogni posizione sul corpo.

La saggezza dello yoga: Se siete interessati alla filosofia yoga ma l’idea di imparare i concetti in sanscrito sembra un po’ eccessiva, Stephen Cope offre una visione pratica e facile da digerire dell’antica saggezza yogica. Se vi interessa imparare ad applicare gli insegnamenti dello yoga alle vostre esperienze quotidiane, allora non cercate oltre.