La risposta fisiologica è una reazione automatica che innesca una risposta fisica ad uno stimolo. La maggior parte di noi ha familiarità con le risposte fisiologiche automatiche e istintive che sperimentiamo ogni giorno, ma in genere ne rimane all’oscuro. Molti di noi sono anche inclini a risposte fisiologiche più gravi,a stimoli come lo stress che attingono a quella che viene comunemente chiamata rispostadi”lotta o fuga”. Quando ci si trova in una situazione di stress, si potrebbe iniziare a sudare e la frequenza cardiaca potrebbe aumentare, entrambi tipi di risposte fisiologiche.

Risposte fisiologiche alle fobie

Le risposte fisiologiche avvengono quando percepiamo di essere sotto stress o di essere in pericolo, che sia reale o immaginario. La risposta di lotta o di fuga è il modo in cui il vostro corpo vi protegge producendoormoni dello stress, cortisolo e adrenalina, in modo che possiate essere pronti a combattere o acorrere.

Se avete una fobia, entrare in contatto con l’oggetto della vostra fobia può servire come fattore scatenante dello stress per diversi tipi di risposte fisiologiche. La risposta fisiologica a una paura intensa e irrazionale può manifestarsi anche fisicamente:

Tremulo

Sudorazione

Nausea

Bocca asciutta

Respirazione più veloce

Palpitazioni cardiache

Attacchi di panico

Vertigini

La vostra risposta fisiologica può essere lieve o grave, ma in genere non è pericolosa. Tuttavia, questi sintomi fisici possono rispecchiare quelli di alcune malattie, quindi è importante consultareil vostro medico se si verificano.

Capire la fobia

Mentre le risposte fisiologiche che si verificanoquando si ha una fobia sono spesso una reazione unica a una paura specifica, è importante sapere se questa risposta è, di fatto, causata da una vera e propria fobia. I professionisti della salute mentale non possono utilizzare un test di laboratorio per diagnosticare una fobia, perciòutilizzano i criteri che si trovano nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali, noto anche come DSM-5.

Una fobia può essere definita come una paura intensa e irrazionale, ma è importante notare che la paura e una fobia non sono la stessa cosa.

Diagnosi di una fobia

Affinché una fobia possa essere diagnosticata, deve interferire in modo significativo con la vostra vita quotidiana. Ad esempio, una gravepaura dei serpenti può non essere una fobia per un abitante della città che raramente entrerebbe in contatto con un serpente. Tuttavia, può rappresentare una grave fobia in un contadino la cui proprietà di campagna ospita numerosi serpenti.

Ci sono molti disturbi d’ansia, come il disturbo d’ansia generalizzata, il disturbo di panico e il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) che possono causare reazioni fobiche in certe situazioni. Un professionista della salute mentale farà una valutazione completa della vostra storia e delle vostre esperienze per arrivare a una diagnosi corretta.

Trattamento

Molte fobie continuano a peggiorare nel tempo, quindi è una buona idea farsi curare in tempo. Le due forme di trattamento comunemente accettate per le fobie sono i farmaci e la terapia. Molti medici preferiscono provare prima la terapia, aggiungendo farmaci solo se necessario. Entrambi i tipi possono aiutare con le risposte fisiologiche causate dalle fobie.

Le terapie: Una delle forme di terapia più accettate per le fobie è conosciuta come terapia cognitivo comportamentale (CBT). Nella CBT, il vostro medico lavora con voi per affrontare la situazione temuta e cambiare la vostra reazione fobica cambiando i pensieri automatici che si verificano. La terapia dell’esposizione è una forma di CBT che funziona bene nel trattamento delle fobie. Un tipo comuneè noto come desensibilizzazione sistematica durante la quale si è gradualmente esposti all’oggetto temuto. Si impara a tollerare l’aumento dell’esposizione poco a poco.

Farmaci: Inoltre, i farmaci su prescrizione possono aiutare con le risposte fisiologiche causate dalle fobie. Questi includono antidepressivi, farmaci anti-ansia e beta-bloccanti, che limitano gli effetti dell’adrenalina sul vostro corpo.

Altri trattamenti: Molte persone trovano sollievo attraverso trattamenti alternativi e tecniche di rilassamento. Tuttavia, questi metodi dovrebbero essere tentati solo sotto la supervisione del vostro professionista della salute mentale.