È ora di chiedere aiuto?

La vita raramente è priva di sfide. Ce ne sono alcune, tuttavia, che possono essere così prepotenti che sembra impossibile andare avanti.

Che si tratti della morte di una persona cara o di sentimenti di ansia travolgente, è importante sapere che l’aiuto è disponibile per ogni problema che la vita ci pone.

Imparate i motivi comuni per cui la gente va dagli psicologi.

Perdita di una persona

La morte è una parte inevitabile della vita, ma questo non la rende più facile da affrontare. Ognuno gestisce la perdita di una persona cara – sia che si tratti di un genitore o di un animale domestico – in modo diverso.

Il lutto in modo aperto o privato è comune ad entrambi, ma evitare la realtà della perdita può portare a problemi più lunghi e persistenti.

Uno psicologo può aiutarvi a trovare modi appropriati per affrontare la morte di una persona a voi cara.

Stress e ansia

Alcuni aspetti della vita sono stressanti e molte situazioni – da un colloquio di lavoro a problemi relazionali – possono causare ansia.

Lo stress e l’ansia, se lasciati a proliferare, possono portare all’isolamento sociale, alla depressione e ad una serie di altri problemi.

Uno psicologo può aiutarvi a gestire lo stress e l’ansia trovando la fonte o la causa dei vostri problemi e i modi appropriati per superarli.

Depressione

Travolgenti sentimenti di impotenza o di disperazione sono segni comuni di depressione.

Mentre alcuni credono che si possa semplicemente “uscire dalla depressione”, raramente si verifica.

La depressione è un comune disturbo della salute mentale in cui le persone perdono interesse per le cose, sperimentano la stanchezza e spesso hanno difficoltà a gestire le proprie emozioni.

Gli psicologi possono aiutarvi a trovare la fonte della depressione – spesso il primo passo per sentirsi meglio, oltre ad aiutare i processi di pensiero negativi.

Fobie

La paura delle altezze e dei ragni sono fobie comuni, ma alcune paure insolite e infondate possono creare problemi sostanziali nella vita. Ad esempio, la sitofobia (paura del cibo) può portare a gravi problemi di salute.

Uno psicologo esperto può aiutarvi a superare le vostre paure in modo da poter vivere senza polifobia (paura di molte cose) o fobofobia (paura della paura).

Problemi familiari e relazionali

Le relazioni, siano esse familiari, personali o lavorative, hanno i loro alti e bassi. Se da un lato le relazioni possono essere tra le cose migliori della vita, dall’altro possono anche essere fonte di stress e problemi.

Lavorare con uno psicologo, sia individualmente che in gruppo, può aiutare a stirare le rughe che possono formarsi anche nelle relazioni più forti.

Abitudini malsane e dipendenze

Alcune abitudini malsane – come il fumo, il bere e l’uso di droghe – sono spesso usate per sfuggire a problemi di fondo più grandi o per automedicarsi.

Se da un lato lo psicologo vi aiuterà ad affrontare questi problemi, dall’altro può anche aiutarvi ad affrontare i problemi che si presentano immediatamente alla vostra salute, come ad esempio:

dipendenze

disturbi alimentari

gestione dello stress

disturbi di sonno

Miglioramento delle prestazioni

Alcune delle persone di maggior successo raggiungono i loro obiettivi visualizzandoli prima di tutto.

Gli atleti spesso si preparano mentalmente per una competizione con la stessa intensità con cui allenano fisicamente il loro corpo. Altri usano questa tecnica per prepararsi in modo proattivo agli eventi della vita.

Proprio come fareste per provare un discorso prima di pronunciarlo, il vostro psicologo può aiutarvi a prepararvi per i grandi eventi in modo da potervi esibire al meglio, sia che si tratti delle Olimpiadi o di un colloquio di lavoro.

Chiarezza mentale

Uno psicologo può aiutarvi a migliorare la vostra chiarezza mentale agendo come un insieme imparziale di orecchie. Spesso, le persone trovano le proprie soluzioni semplicemente sentendosi parlare ad alta voce in terapia.

Il semplice fatto di far uscire i propri problemi allo scoperto aiuta molte persone a migliorare la propria chiarezza mentale, ad essere più capaci di concentrarsi e a diventare più orientati al compito. Gli psicologi sono formati per essere grandi ascoltatori.

Disturbi mentali

A volte i sintomi multipli sono causati da problemi più grandi.

I disturbi mentali possono manifestarsi in diversi modi. Spesso vengono travestiti da qualcos’altro e possono essere scoperti solo con l’aiuto di un professionista della salute mentale.

Alcuni disturbi mentali con sintomi diversi includono:

disturbo bipolare

grave disturbo depressivo

schizofrenia

disturbo post-traumatico da stress

Trovare l’aiuto giusto

Uno psicologo può essere uno strumento utile nel vostro proverbiale kit sanitario.

Aiutandovi a mantenere la mente lucida e a gestire lo stress, l’ansia, le fobie e altri problemi che affrontate, uno psicologo può aiutarvi a ottenere il massimo dalla vita e a mantenervi liberi dai sintomi della depressione e da altri problemi di salute mentale.

Il primo passo è trovare uno psicologo locale e iniziare una relazione aperta, comunicativa e prospera. Dopodiché, si tratta di lavorare insieme per massimizzare la vostra salute mentale e aiutarvi a vivere una vita migliore.