A una lezione di yoga, sperimenterete molte cose al di là delle pose e delle asana che il vostro maestro vi insegnerà. Alcune di queste possono essere piuttosto imbarazzanti, tra cui le occasionali ” puzzette yoga”.

Potreste non voler fare domande al vostro insegnante o ai vostri compagni di corso su tali questioni, quindi faremo del nostro meglio per aiutarvi rispondendo alle domande più comuni (e imbarazzanti) sullo yoga.

C’è qualcosa che potete fare riguardo alle puzzette in classe?

L’emissione di flatulenze mentre si pratica lo yoga non è insolita. In realtà, nei corsi di yoga prenatale, la cosa è più comune a causa della pressione del bambino sugli organi. Ma in qualsiasi lezione, i movimenti del corpo agitano l’intestino, il che è una cosa positiva. L’effetto collaterale di ciò è rappresentato dal fatto che, di tanto in tanto, questo fenomeno può comportare l’emissione di gas . Qui siamo tutti adulti e le flatulenze sono perfettamente naturali. Potreste, tuttavia, prendere in considerazione la vostra dieta pre-yoga e pensare di evitare quei fagioli a pranzo la prossima volta.

Quando vi trovate ad affrontare un momento imbarazzante durante la lezione di yoga, valutate l’umore della classe e agite di conseguenza. Se la classe è spensierata e disinvolta, potreste riconoscere con umorismo la vostra emissione. Se l’insegnante e gli studenti sono mortalmente seri, fate finta che non sia successo nulla di spiacevole.

E i flati vaginali?

Ah, il temuto queefing (emissione di aria dalla vagina). È comune quanto una normale puzzetta e non c’è nulla di cui essere eccessivamente imbarazzate. Ci sono però alcune cose che si possono fare per cercare di prevenirlo, sebbene non ci siano garanzie.

Cosa potete fare se, a lezione, c’è qualcuno che puzza?

Invece di cercare di cambiare gli altri, provate a cambiare voi stessi. Il principio yogico del pratyahara significa “ritiro dei sensi”. Dovreste cercare di essere così immersi nella vostra pratica da non essere disturbati da viste esterne, rumori o persino odori.

Il pratyahara richiede tempo e pratica. Mentre lavorate per raggiungere questo ideale, provate a posizionarvi dall’altra parte della stanza rispetto allo yogi che emana cattivi odori.

Perché il tanga è l’indumento intimo di elezione per gli yogi?

Molte donne considerano il perizoma come il capo di intimo più confortevole quando fanno esercizio fisico (o nella vita di tutti i giorni). Indossare un perizoma elimina anche la linea di collant che può essere evidente se si sceglie di indossare la biancheria intima sotto l’elastam. Leggete la risposta di cui sopra riguardo al pratyahara e fate del vostro meglio per ignorare lo spettacolo. Magari potreste anche provarlo voi stessi per vedere se è veramente più comodo.

Cosa fare se amate il vostro corso di yoga ma odiate la musica proposta?

Potete certamente esprimere la vostra opinione al vostro insegnante, anche se potrebbe essere meglio chiedere di spegnere la musica piuttosto che opporsi ai suoi gusti. Alcuni insegnanti di yoga mettono la musica, altri no. Potete anche cercare un insegnante che non metta la musica durante i corsi.

Cosa fare quando la natura chiama nel bel mezzo di una lezione di yoga?

È perfettamente accettabile uscire dalla lezione per qualche minuto per dedicarsi alle proprie funzioni corporee. Non c’è bisogno di chiedere il permesso all’insegnante per andare in bagno.

Il momento migliore per andarci è durante i periodi di riposo, nella posizione del bambino o in quella del cane a testa in giù. Non vi guadagnerete il rispetto dell’insegnante se saltate regolarmente le posizioni difficili o una parte della savasana.

Cosa fare se il vostro insegnante ama gli esercizi di stretching in coppia, ma non volete fare coppia con uno sconosciuto sudato?

Avete poche opzioni quando arriva il momento di fare stretching in coppia. Potete cercare un nuovo insegnante o posizionare il vostro tappetino vicino allo sconosciuto meno sudato della classe. Potreste anche invitare qualcuno che conoscete a lezione, ad esempio un amico con cui non vi dispiace condividere il sudore. L’ultima opzione è semplicemente imparare ad apprezzare questa pratica. Inoltre, tenete presente che anche voi siete lo sconosciuto sudato di qualcun altro.

Amare lo yoga vi rende hippy?

Una volta, lo yoga al di fuori dell’India era praticato per lo più dai vegetariani nelle comunità. Anche se lo yoga si è guadagnato meritatamente questa reputazione, oggi tutti, dai medici agli amministratori delegati, lo stanno apprezzando.

Quindi, no, lo yoga non fa di voi degli hippy. Ma forse potete iniziare a colorare la vostra vita quotidiana con un atteggiamento di pace e gentilezza. Ed è davvero così sbagliato?

Conclusioni

Lo yoga permette di creare una comunità affiatata e la maggior parte delle persone sono disposte ad aiutare i nuovi arrivati. Sentitevi liberi di fare domande al vostro istruttore o a un altro studente della classe di cui vi fidate sulle cose di cui potreste essere un po’ imbarazzati. È molto probabile che non siate gli unici ad avere queste domande e la maggior parte di esse sono solo una parte normale della pratica.