È sempre importante essere sicuri quando si corre, ma quando si corre con un passeggino da jogging, si ha ancora più motivo di essere prudenti. Ecco alcuni consigli per rendere la corsa con il passeggino da jogging più facile, sicura e confortevole per voi e il vostro piccolo.

1.Assicuratevi che il vostro bambino sia abbastanza grande

Non è sicuro correre con un bambino di meno di 6 mesi in un passeggino da jogging a meno che il passeggino non abbia un adattatore per il seggiolino auto.L’utilizzo del passeggino da jogging con il seggiolino auto significa che la testa e il collo del bambino saranno stabili e non verrà sballottato troppo.

2.Bloccate la ruota anteriore

Alcuni passeggini da jogging hanno una ruota anteriore fissa, mentre altri hanno un interruttore che permette di bloccare e sbloccare la ruota. Quando si corre con il passeggino, è più sicuro bloccare la ruota anteriore sul posto. In questo modo si eviterà che il passeggino giri all’improvviso e che vi causi un incidente o una caduta.

3.Impacchettate in modo saggio

La maggior parte dei passeggini da jogging ha un cestino sotto, così come altri scomparti o portaoggetti, quindi dovreste avere molto spazio per le cose di cui potreste aver bisogno durante la corsa. Non dimenticate pannolini, salviette, acqua (per voi e il vostro bambino), snack, vestiti extra e un giocattolo o un libro per intrattenere il vostro bambino.

4.Proteggete il vostro bambino dagli agenti atmosferici

Ricordatevi che vi scalderete perché state correndo, ma il vostro bambino no. Quindi sistematelo bene al fresco. Se fa freddo e c’è vento, può essere utile uno schermo protettivo per il passeggino. Nelle giornate calde, assicuratevi che il vostro bambino non sia troppo vestito e sia protetto con la visiera del passeggino e la protezione solare. Nelle giornate molto fredde o calde, fate corse brevi (o lasciate il vostro bambino con il vostro coniuge o la vostra babysitter).

5.Allacciate il vostro bambino con l’imbracatura completa

L’imbracatura proteggerà il vostro bambino da cadute o scosse, quindi è importante utilizzarla nel modo previsto. Anche se non vi muovete troppo velocemente, l’imbracatura gli impedirà di allungare le braccia e di impigliare le dita nelle ruote.

6.Evitate di correre vicino alle auto il più possibile

È una buona idea correre nei parchi, sulle piste ciclabili, sui marciapiedi o in altre aree dove non ci si deve preoccupare del traffico. Non solo è un’opzione più sicura, ma il vostro bambino avrà una corsa molto più confortevole, dato che non dovrete fermarvi e ripartire spesso per attraversare le strade o evitare le auto.

7.Programmate le corse in modo saggio

Il momento prima del pisolino è quello migliore per fare una corsa, perché il movimento può far addormentare il bambino. Non è una buona idea cercare di correre giusto prima di un pasto quando il bambino avrà fame e potrebbe non volersi sedere nel passeggino.

8.Non correte a mani libere

Potreste essere tentati di spingere un po’ il passeggino e lasciarlo andare, in modo da poter correre a mani libere, ma non è una buona idea. Il passeggino potrebbe facilmente allontanarsi da voi, il che non è sicuro per il vostro bambino e per chiunque altro intorno a voi.

9.Potete spingere con una mano sola

Spingere un passeggino da jogging ostacola la naturale oscillazione del braccio, il che lo rende molto più duro per le gambe. Provate quindi a spingere il passeggino con un braccio e a dondolare con l’altro. Continuate a cambiare braccio in modo da poter lavorare da entrambi i lati.

10.Non aspettatevi di correre al vostro ritmo abituale

Potete aspettarvi che il vostro ritmo sia almeno un minuto al km più lento del normale. Ma state bruciando più calorie con il vostro sforzo e state facendo un po’ di allenamento di resistenza, quindi non preoccupatevi del ritmo più lento. Inoltre, scoprirete che più si corre con il passeggino, più facile sarà.

11. Mantenete il controllo del passeggino

Non si dovrebbe mai andare così veloce da non poter fermare il passeggino da jogging se necessario. È vostra responsabilità usare lo slancio in modo da avere sempre il controllo del passeggino.

12.Variate un pò

I bambini piccoli e i bambini in età prescolare possono diventare irrequieti nel passeggino, quindi è consigliabile lasciarli liberi e giocare un po’ durante la corsa. Saranno molto più felici e a loro agio con una piccola pausa a metà corsa.

Provate a correre per un paio di km fino a un parco locale, lasciate che i vostri bambini escano a giocare un po’, poi prendete tutto e correte a casa.

13.Seguite le regole di gara

Alcune gare su strada non permettono di fare jogging con i passeggini, mentre altre lo fanno, ma chiedono ai corridori di partire dal retro. Se dovete correre in una gara con un passeggino da jogging, attenetevi alle regole specifiche della gara.