Siete curiosi di bruciare la salvia per migliorare la qualità dell’aria in casa vostra, per migliorare la vostra salute, o per ridurre la vostra depressione o ansia?

La salvia è stata usata come spezia ed anche come mezzo per migliorare la salute nella medicina tradizionale. Ha una lunga storia di utilizzo in Egitto, a Roma, e nella medicina greca, ed anche nelle tradizioni curative dei nativi americani. Per quanto riguarda il bruciare la salvia, quella essiccata viene bruciata come un possibile modo per guarire, proteggere, aumentare la saggezza ed anche le proprie difese contro le malattie.

Tipi di salvia

Quali sono i diversi tipi di salvia? Alcune specie ben note sono la salvia comune, la salvia bianca, la salvia spagnola, e la salvia cinese. Il termine botanico per la salvia comune è Salvia officinalis.

Benefici dell’assunzione di salvia 

A seconda del suo impiego, la salvia viene oggi utilizzata per numerosi scopi. L’assunzione di salvia può perseguire uno dei seguenti scopi, mentre la sua combustione, detta anche sbavatura, consiste nel bruciare letteralmente le foglie di salvia e nel lasciare che il fumo purifichi l’aria della vostra casa. La salvia può anche essere assunta in liquidi, spray, pasticche, capsule, o compresse.

Si noti che, sebbene alcune ricerche abbiano fornito delle prove che suggeriscono i benefici della salvia per ciascuno di questi usi, si tratta comunque di studi preliminari per cui sono necessarie delle ulteriori ricerche di conferma.

Nel complesso, si ritiene che i composti fenolici presenti nella salvia abbiano un effetto antiossidante e riducano i radicali liberi.In particolare, l’acido rosmarinico e l’acido carnosico sono due composti presenti nella salvia associati ad un effetto antiossidante.

Di seguito sono riportati alcuni dei presunti benefici connessi all’assunzione di salvia:

Sollievo dal mal di testa.

Riduzione dello stress ossidativo sul corpo.

Protezione dai danni dei radicali liberi.

Riduzione infiammatoria.

Protezione dalle infezioni batteriche e virali.

Integratore alimentare per la digestione.

Sollievo dal mal di gola.

Protezione dalla perdita di memoria.

Riduzione della depressione o miglioramento dell’umore.

Benefici della Salvia Bruciata

Lo scopo del bruciare la salvia è leggermente diverso dalle ragioni che portano ad assumerla. Il bruciare la salvia è un rituale spirituale storico, noto anche come sbavatura.

La cattiva qualità dell’aria può essere legata a diverse condizioni di salute. Il bruciare la salvia è visto come un modo economico per purificare l’aria (in un qual senso), perché si pensa che la salvia abbia proprietà antimicrobiche che aiutano ad uccidere batteri, virus, e funghi. Detto questo, è importante tenere presente che la salvia quando brucia crea del fumo, che a sua volta può causare dei problemi di salute per gli individui che sono inclini all’asma e ad altre patologie respiratorie.

Proprio come per l’assunzione di salvia, alcuni praticanti di medicina alternativa ritengono che la combustione della salvia possa aiutare a liberare la cosiddetta “energia negativa”. Oltre a bruciare la salvia, alcune persone nelle loro case usano anche uno spray detergente. 

Ecco alcuni dei presunti benefici della salvia bruciata:

Rimozione dei batteri dall’aria.

Allontanamento degli insetti.

Miglioramento dell’intuito.

Purificazione di oggetti specifici.

Miglioramento dell’umore e riduzione di stress ed ansia.

Studi sull’uso della salvia per la salute mentale

Nel complesso non sono state condotte ricerche sufficienti sull’uso della salvia in rapporto ai suoi benefici proposti per la salute mentale; per questo motivo, non vi è niente che supporti chiaramente un suo uso in questa direzione. Tuttavia, alcune ricerche preliminari potrebbero sostenere l’uso della salvia per i seguenti scopi connessi alla salute mentale.

Un ambito che gode di un supporto preliminare specifico per l’uso della salvia è quello dell’umore e della memoria.

Uno studio del 2005 ha dimostrato come la salvia comune migliori la memoria e la cognizione (capacità di pensiero). Inoltre, l’aumento dei dosaggio è stato posto in relazione ad un miglioramento dell’umore ed a sensazioni di allerta, calma, e soddisfazione.

È stato suggerito che la salvia abbia un effetto protettivo contro le malattie neurodegenerative, come il morbo di Alzheimer, grazie ai composti attivi che contiene.

Sicurezza nell’uso della salvia

La salvia è stata approvata dalla U.S. Food and Drug Administration per un suo uso come spezia o condimento. In generale, anche l’uso della salvia per scopi sanitari è riconosciuto come sicuro.

Tuttavia, alcune specie di salvia contengono tujone, che può avere un effetto sul sistema nervoso. Dodici o più gocce di olio di salvia sono considerate una dose tossica.

Alcuni potenziali effetti collaterali dell’uso prolungato della salvia includono irrequietezza, tachicardia, vertigini, vomito, danni ai reni, convulsioni, e tremori.

Se si prevede di assumere la salvia oltre al bruciarla, è importante informare il proprio medico (proprio come si dovrebbe fare con qualsiasi medicinale complementare).

Per quanto riguarda la salvia bruciata, questa è generalmente sicura anche in presenza di bambini ed animali domestici, a patto che siate a conoscenza di eventuali patologie respiratorie di cui potrebbero soffrire. Inoltre, a loro potrebbe non piacere l’odore.

Come iniziare a bruciare la salvia

Volete iniziare a bruciare la salvia in casa vostra? Se non siete ancora dissuasi dalla relativa mancanza di prove a sostegno di tale pratica, siate certi che ci sono poche probabilità di inconvenienti associati ad essa.

In altre parole, se ritenete che questa pratica possa giovare alla vostra salute fisica o mentale, allora non c’è motivo di evitarla. Bruciare la salvia è relativamente conveniente per quanto riguarda le pratiche di salute mentale, e non si può negare il beneficio del provare qualcosa di nuovo.

Quindi, per iniziare a bruciare la salvia, dovrete innanzitutto procurarvela.

Avete a disposizionealcune opzioni diverse:

1. Potete acquistare la salvia da bruciare online o in un negozio di articoli sanitari.

2.  Potete acquistare la salvia da un guaritore tradizionale o da uno sciamano.

3.  Potete coltivare la vostra salvia con lo scopo di essiccarla per poi bruciarla. Tagliate la salvia invece di estrarla dalla radice. Non tagliate gli steli della pianta finché non siete sicuri che sia in grado di sostenersi da sola e che non muoia dopo averla tagliata. Dopo aver tagliato la salvia, raccoglietela in un fascio, legatela, ed appendetela in un luogo asciutto. Se dovesse scricchiolare quando premuta, allora sarà abbastanza secca.

Nel caso dei principianti, la cosa migliore da fare è acquistare un fascio o un bastoncino di salvia bianca già confezionato, perché così sarà più facile da maneggiare. Gli utilizzatori tradizionali di salvia credono che, quando si brucia la salvia, i propositi siano importanti. Per questo motivo, dovreste sempre acquistare la salvia da qualche parte o da qualcuno di cui vi fidate.

Indipendentemente dal percorso scelto per procurarvi la vostra salvia, i passi fondamentali per bruciare la salvia a casa vostra saranno comunque gli stessi.

Passi per bruciare la salvia

1. Avrete bisogno di qualcosa in cui bruciare la salvia, ad esempio un portaincenso o una ciotola per raccogliere la cenere mentre la salvia brucia. Si può anche acquistare un bruciatore per salvia. Riempitelo con terra o sabbia. Non usate un contenitore infiammabile e tenete dell’acqua a portata di mano.

2. Aprite una finestra o una porta prima di iniziare a bruciare la salvia. Questo permette al fumo di fuoriuscire dalla vostra casa.

3. Mettete la salvia nel contenitore per la combustione ed accendetela. Lasciatela bruciare per alcuni secondi e poi soffiatevi sopra in modo che continui a fumare. Se dovesse smettere di emettere fumo, provate ad accenderla di nuovo.

4.  Se usate la salvia per scopi spirituali, stabilite un proposito per quello che state facendo. È un po’ come dire che si sta dando l’avvio ad un nuovo inizio. Per esempio, potreste dire: “Che questo sia il giorno in cui iniziano i cambiamenti”.

5. Andate in ogni stanza che volete purificare e lasciate che il fumo vi penetri. Non lasciate che lo spazio si riempia eccessivamente fumo, ed evitate di inalarlo direttamente.

Conclusioni

La salvia bruciata ha una lunga tradizione e può esservi utile per iniziare una pratica spirituale o per un nuovo inizio. Può essere particolarmente utile se siete alle prese con una transizione o se volete sentirvi bene al proposito delle cose positive che state facendo per la vostra casa o per la vostra salute fisica.

Tuttavia, se convivete con i sintomi di gravi problemi di umore o di ansia clinica, è improbabile che la salvia bruciata vi sia d’aiuto. In questi casi è importante consultare il proprio medico, ed anche rivolgersi ad una pratica sanitaria complementare come il bruciare la salvia.