Le nostre preferite

La migliore in assoluto: Vital Proteins Sport Greens su Amazon

“Questa polvere fornisce 26 grammi di proteine siccome contiene sia semi di anguria che collagene”.

La più economica: Optimum Nutrition Gold Standard Whey su Amazon

“Oltre ad essere economica, l’azienda Optimum Nutrition dichiara di effettuare quotidianamente ispezioni di garanzia della qualità per mantenere la loro certificazione NSF”.

La migliore a basso contenuto calorico: Legion Athletics Whey+ Protein Powder su Amazon

“Legion Athletics usa solo proteine provenienti da mucche alimentate con sola erba”.

La migliore a base di latte: Naked Whey su Amazon

“Naked Whey sostiene anche di non usare acido o candeggina nella loro lavorazione”.

La migliore polvere Vegan: Sunwarrior su Amazon

“La proteina del pisello è nota per il suo alto contenuto di BCAA, e le bacche di goji contengono molti antiossidanti”.

La migliore per gli uomini over 50: Sprout Living su Amazon

“Una porzione di questa proteina organica a base di piante contiene 26 grammi di proteine e il 20% dell’apporto giornaliero raccomandato di fibre”.

La miglior polvere biologica: Nutiva Plant Protein su Amazon

“Senza glutine, certificata biologica e non OGM, questa polvere è anche priva di Stevia”.

Se andate in palestra regolarmente, potreste cercare un modo per introdurre più proteine nella vostra giornata. Anche se gli integratori di proteine in polvere sono un modo semplice e veloce per fare rifornimento di proteine prima e dopo l’allenamento, non sono davvero necessari per la costruzione del muscolo. In generale, un pasto ricco di proteine consumato da tre a quattro ore prima dell’allenamento è sufficiente. Tuttavia, se state cercando di costruire muscolo, potreste avere bisogno di assumere più proteine. In tal caso, prendete in considerazione la possibilità di provare una delle nostre proteine in polvere preferite.

Le nostre preferite

La migliore in assoluto: Vital Proteins Sport Greens

La polvere proteica Vital Proteins Sport Greens si è guadagnata il nostro primo posto grazie alla sua combinazione proteica unica. Utilizzando sia semi di anguria che collagene, questa polvere fornisce 26 grammi di proteine, il 44% della dose giornaliera raccomandata di magnesio e il 33% della dose giornaliera raccomandata di ferro. Con soli quattro grammi di carboidrati netti e sei grammi di una miscela di super-alimenti composta da verdure, bacche e radici, questa polvere può essere mescolata con sola acqua o latte come snack post-allenamento. Ma se desiderate un pasto più caloroso, potete aggiungerla ad un frullato di frutta e yogurt o al vostro oatmeal preferito.  

La più economica: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 

Optimum Nutrition Gold Standard contiene 24 grammi di proteine di siero del latte e 4 grammi di glutammina e acido glutammico, che è essenziale per la funzione immunitaria e la funzionalità ottimale del rivestimento intestinale.Contiene anche 5,5 grammi di BCAA (aminoacidi a catena ramificata), che sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali, tra cui leucina, isoleucina e valina. L’Optimum Nutrition dichiara inoltre di effettuare quotidianamente controlli di qualità per garantire la certificazione NSF per lo sport. Ciò significa che i prodotti sono tenuti ai più alti standard del settore, poiché i club MLB, NHL e CFL sono autorizzati a raccomandare solo prodotti con una certificazione NSF.

La migliore a basso contenuto calorico: Legion Athletics Whey+ Protein Powder 

Ciò che rende la Legion Athletics Whey+ Protein Powder una delle migliori polveri proteiche per gli uomini non è solo il basso contenuto calorico, ma anche il luogo da cui proviene la proteina: Legion utilizza solo proteine provenienti da mucche alimentate al 100% con erba. Inoltre, è ad alto contenuto di proteine, senza glutine e a basso contenuto di carboidrati, il che la rende un’ottima polvere proteica per chiunque segua una dieta keto. L’uso della polvere proteica di Legion dopo un allenamento può aiutare a costruire e preservare la massa magra del corpo. 

La migliore a base di latte: Naked Whey 

C’è una buona ragione per cui la polvere proteica Naked Whey è la nostra scelta per la migliore polvere di proteine a base di siero del latte: è fatta con pura proteina del siero di latte alimentata con erba e senza additivi. In altre parole, è priva di dolcificanti artificiali, sapori e colori. Inoltre, è priva di OGM, ormoni della crescita e glutine.

Ogni porzione contiene 25 grammi di proteine di siero del latte e 5,9 grammi di BCAA. La polvere Naked Whey passa attraverso i test Informed Choice, un programma di garanzia della qualità per i prodotti di nutrizione sportiva ed i produttori. Naked Whey dichiara inoltre di non utilizzare acido o candeggina nella loro lavorazione. 

La migliore polvere Vegan: Sunwarrior 

Quando le polveri proteiche vegan utilizzano una combinazione di fonti proteiche vegetali, il valore nutritivo complessivo aumenta perché ogni pianta ha un profilo nutritivo unico. La polvere di proteine Sunwarrior contiene piselli fermentati, bacche di goji e proteine di canapa. La proteina del pisello è nota per il suo profilo di aminoacidi ad alta catena ramificata (BCAA), le bacche di goji sono piene di antiossidanti e i semi di canapa forniscono una buona dose di acidi grassi omega-3 che stimolano il cervello. Questa proteina in polvere è anche organica, non OGM, senza glutine e senza soia. 

La migliore per gli uomini over 50: Sprout Living

Preservare l’integrità della muscolatura consumando proteine adeguate è fondamentale per mantenere il corpo attivo anche durante l’invecchiamento. Un adeguato apporto di fibre è importante anche per mantenere un sistema gastrointestinale sano e per favorire la sazietà.

Una porzione di questa proteina organica in polvere a base vegetale contiene 26 grammi di proteine e il 20% dell’apporto giornaliero raccomandato di fibre. La polvere di proteine in polvere di Sprout Living contiene anche semi di mirtillo rosso, che forniscono antiossidanti e polifenoli per sostenere l’attenzione, l’umore e un tratto urinario sano. 

La miglior polvere biologica: Nutiva Plant Protein

Combinando piselli organici, zucca, canapa e girasole, il Superfood di Nutiva’s Plant Protein Superfood è un’eccellente fonte completa di proteine vegetali. Senza glutine, certificata biologica e non OGM, questa polvere è anche priva di Stevia.

Inoltre, Nutiva include enzimi digestivi come la papaina e la bromelina di papaia e ananas, che aiuta a facilitare la digestione. Inoltre, a differenza di molte altre polveri proteiche, Nutiva contiene anche fibre. Le diete ricche di fibre sono state associate all’abbassamento dei livelli di colesterolo, alla prevenzione e al trattamento della stitichezza, e anche alla riduzione del rischio di alcuni tipi di cancro. 

Cosa cercare in una polvere proteica per uomini

Obiettivi: Uno dei fattori più importanti da considerare nella scelta di una proteina in polvere è il vostro obiettivo. Alcune polveri sono a basso contenuto calorico e sono progettate per aiutarvi a perdere peso, mentre altre mirano ad aiutare a costruire la massa muscolare fornendo una maggiore quantità di proteine e calorie per porzione. Assicuratevi che la polvere proteica che scegliete sia in linea con i vostri obiettivi, o potreste finire per annullare i vostri sforzi.

Sapore: Le polveri proteiche sono disponibili in un’ampia gamma di gusti, come il cioccolato, la vaniglia alla moka e persino il gusto “torta di compleanno”. A seconda degli ingredienti, alcuni possono avere un sapore più artificiale di altri.

Restrizioni dietetiche: Quando si sceglie una polvere proteica, è necessario tenere conto di eventuali restrizioni dietetiche o sensibilità alimentari che potreste avere. Ci sono proteine in polvere adatte alla maggior parte delle diete, tra cui senza latticini, senza glutine, e le opzioni vegane, così come quelli che non hanno dolcificanti artificiali o coloranti. Se avete domande sull’aggiunta di una polvere proteica alla vostra dieta, parlate con il vostro medico o con un dietologo. Essi possono aiutarvi a determinare se un integratore proteico è quello giusto per voi. 

Il parere degli esperti

Anche se molti americani soddisfano il loro fabbisogno di proteine nel corso della giornata con il cibo, molti uomini possono trarre beneficio dall’aggiunta di proteine in polvere alla loro dieta per aiutare la riparazione muscolare dopo l’allenamento e per sentirsi sazi durante tutta la giornata.