Un noto ricercatore ha identificato 16 diverse aree della vita che contribuiscono alla felicità di una persona, e la misurazione della soddisfazione in queste aree può aiutare a valutare il livello generale di felicità e di soddisfazione di una persona.
Molte delle cose che apportano felicità sono le stesse che alleviano lo stress, come l’esercizio fisico, l’espressione della creatività, il mantenimento di amicizie solidali, il possesso di una casa ordinata e l’amore per il proprio lavoro.
Quando si è sopraffatti dallo stress, spesso si pensa soprattutto ad alleggerire le pressioni imminenti; tuttavia, seguire un programma di riduzione dello stress che incorpori anche attività note per aumentare la felicità generale può regalare sollievo a breve termine dallo stress e i vantaggi duraturi di una vita felice. E quando introdurrete nella vostra vita uno stato generale di felicità e vi abituerete alle caratteristiche dello stile di vita che lo promuovono, sarete in grado di superare meglio le future fonti di stress.
Come creare più felicità nella vostra vita
Di seguito è riportato un elenco delle 16 diverse caratteristiche che promuovono la felicità. Grazie alle informazioni contenute in questo sito e ad altre che possano aiutarvi a integrare queste caratteristiche nella vostra vita, diminuirete al tempo stesso il vostro stress!
La salute: preservate la vostra salute e conserverete la vostra felicità. I problemi di salute possono comportare ulteriore stress e possono rendervi difficile fare alcune delle cose che vi donano gioia e alleviano lo stress.
Autostima: Sentirsi bene per quello che si è, non è solo una cosa che vogliamo per i nostri figli; è davvero importante che apprezziate la persona che siete in questo momento. La bassa autostima sembra influenzare molti aspetti della vita.
Obiettivi, valori e vita spirituale: si tratta di tre cose diverse, ma che costituiscono una categoria importante che implica un’attenzione interna, positiva, su qualcosa di più grande di noi. Sono tutte cose che danno un senso alla nostra vita, e questo è strettamente legato alla nostra felicità.
Il denaro: È vero che, al di là di un certo limite, più soldi non portano molta più felicità. È anche vero, però, che troppo poco denaro può causare stress e mettere a dura prova la propria felicità. Avere abbastanza soldi per vivere comodamente è importante.
Lavoro: Avere un lavoro che ci appaghi è l’ideale. Un lavoro che non ci renda infelici è un must.
Giocare: Il tempo libero, il divertimento, la libertà… sono tutti fattori importanti che influiscono sulla felicità e sui livelli di stress. Non è necessario giocare tutto il tempo, ma è fondamentale ritagliarsi un po’ di tempo per divertirsi nella vita.
Imparare: Acquisire nuove abilità e crescere come persona comporta delle gratificazioni, e ciò può fornire maggiori risorse da utilizzare nella vita, sia per lo stress che per la felicità.
Creatività: Lo stesso vale per esprimere la propria creatività. Infatti, le attività artistiche che esercitano la creatività si sono dimostrate buone per la salute e la felicità anche di coloro che si considerano non creativi.
Aiutare: Gli esseri umani amano davvero essere d’aiuto agli altri, in un modo o nell’altro. Trovare il modo di esercitare il proprio altruismo può rendere felici e meno stressati.
L’amore: Questo è abbastanza ovvio, ma provare amore nella propria vita è un ottimo modo per sentirsi felici.
Amici: Mantenere un circolo affettivo, anche se piccolo, può aiutare a sentirsi più felici in quasi tutti gli ambiti della vita e può fornire un eccellente cuscinetto contro lo stress.
Bambini: I bambini portano un significato nella nostra vita, insieme a molti sorrisi e risate di pancia.
Parenti: A meno che non si provenga da una famiglia fortemente incline alla negatività, stare vicino ai propri parenti può aiutare a rendere la propria vita divertente, solidale e significativa. Tuttavia, trovare dei modi per comunicare con la propria famiglia senza stress è importante per evitare drammatismi.
A casa: Avere una casa che funga da rifugio dallo stress è davvero importante.
Vicinato: Vivere in un quartiere accogliente e solidale, o almeno in un quartiere che non presenti rischi di faide o pericoli, può contribuire alla felicità e a ridurre lo stress offrendo sostegno e connessione.
Comunità: Essere parte di una comunità è di grande aiuto, sia che si tratti di una comunità fisica, come la zona in cui si vive, sia che si tratti di una comunità di amici basata su vedute spirituali condivise, obiettivi di vita o cose in comune.
