Non si è mai troppo vecchi per smettere di fumare, e ci sono un sacco di motivi per cui farlo ora. Sarà una delle decisioni più intelligenti che si possano prendere.

Anche se avete fumato per anni, i benefici di cui godrete quando smetterete di fumare inizieranno entro 20 minuti dalla vostra ultima sigaretta, e i benefici aumenteranno per gli anni a venire.

Ridurrete il rischio di infarto, ictus e cancro.

La circolazione del sangue nei vasi sanguigni e la funzione polmonare miglioreranno.

Se avete una bronchite cronica o un enfisema, smettere di fumare vi aiuterà a prevenire ulteriori danni.

Vi sentirete fisicamente meglio, avrete più resistenza ed energia e la vostra autostima aumenterà!

Non è mai troppo tardi per smettere di fumare.

I fumatori più anziani vogliono smettere di fumare?

Sì! La maggior parte dei fumatori, anche quelli più giovani, vogliono smettere di fumare. Cosa impedisce loro di smettere? La paura di essere irritabili, nervosi e tesi. La paura di ingrassare. Paura che i sintomi dell’astinenza da nicotina siano più di quanto possano gestire. Paura che la vita sia noiosa senza le loro sigarette. 

Nessuna di queste è una buona ragione per continuare a fumare, ma la dipendenza da nicotina può annebbiare il pensiero di una persona. 

Una volta liberi dal fumo, la gente di solito si guarda indietro e si chiede perché non ha smesso prima. I disagi associati alla cessazione del fumo sono tutti temporanei.

L’educazione su cosa aspettarsi e l’esistenza di un sistema di supporto possono rendere il processo di interruzione del fumo fattibile e persino piacevole.

Fumatori più anziani per numero

Negli Stati Uniti, 16 adulti su 100 tra i 45 e i 64 anni fumano sigarette. Ciò equivale al 25% di tutti i fumatori.

I fumatori più anziani di solito fumano più delle persone più giovani e sono più propensi a fumare marche di sigarette che hanno un alto livello di nicotina. 

I fumatori più anziani spesso iniziano a manifestare sintomi fisici quali respiro affannoso e tosse, che sono segni dei danni causati dal fumo.

Fumatori anziani e smettere di fumare

Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, smettere di fumare più tardi nella vita non è inutile o più difficile. I fumatori più anziani sono spesso più propensi (e motivati) a smettere definitivamente rispetto ai fumatori più giovani. Hanno passato anni a sviluppare un disgusto per una dipendenza a cui ora si sentono incatenati. Più una persona fuma a lungo, meno attraente diventa. 

Oltre al miglioramento della salute dopo aver smesso, i fumatori più anziani riferiscono anche di sentirsi sollevati e gratificati. E questo alimenta il loro successo a lungo termine.

Grazie agli incredibili poteri curativi del corpo umano, molti fumatori di lunga durata noteranno miglioramenti significativi una volta smesso.

Benefici per la salute nei primi 3 mesi dopo aver smesso di fumare

Smettere di fumare riduce i rischi per la salute dei fumatori anziani

Mentre i rischi per la salute derivanti dal fumo aumentano con l’età, ci sono sempre dei vantaggi a smettere di fumare a qualsiasi età. Alcuni dei fattori di rischio per il fumo includono:

Stanchezza e mancanza di respiro

I fumatori, soprattutto quelli sopra i 50 anni, hanno più probabilità di sentirsi stanchi, di avere il fiato corto e di avere la tosse persistente. Questi sintomi spesso segnalano l’insorgenza della BPCO, o Broncopneumopatia cronica ostruttiva, che comprende la bronchite cronica e l’enfisema. Poiché la BPCO è solitamente lenta a svilupparsi, non dà fastidio alla maggior parte delle persone fino a quando non fumano da molti anni.

Rischio di attacco cardiaco

I fumatori di 60 anni e più hanno un rischio maggiore di subire un attacco di cuore. Il fumo è uno dei principali fattori di rischio in 4 delle 5 principali cause di morte. Queste includono:

Malattie cardiache

Infarto

Cancro

COPD

Ampliando ulteriormente l’elenco, troviamo che il fumo è uno dei principali fattori di rischio in 6 delle 14 principali cause di morte. I fumatori maschi più anziani hanno quasi il doppio di probabilità di morire di ictus rispetto agli uomini più anziani che non fumano. Le probabilità sono quasi altrettanto elevate per le donne fumatrici più anziane.

Le malattie coronariche sono la principale causa di morte negli Stati Uniti e la principale causa di morte causata dal fumo. Per gli uomini di mezza età che fumano, il rischio di morire di malattia coronarica aumenta di quattro volte. Per le donne, il rischio è cinque volte maggiore. Il fumo danneggia il cuore.

Malattia polmonare e rischio di cancro

Il fumo aumenta il rischio di morire di cancro ai polmoni o enfisema, insieme a numerose altre malattie legate al fumo.

Il rischio di morire di cancro ai polmoni è molto più alto per i fumatori rispetto ai non fumatori: 23 volte più alto per gli uomini e 12 volte più alto per le donne.

La morte per bronchite o enfisema aumenta di 17 volte per gli uomini e di 12 volte per le donne rispetto ai non fumatori.

I fumatori di sigarette di 60 anni o più hanno un rischio di morte complessivo di circa due volte superiore a quello dei non fumatori di età simile. L’aspettativa di vita per i fumatori è di almeno 6 anni inferiore a quella dei non fumatori.

Non importa l’età, smettere vi aiuterà

Anche se siete un fumatore e avete avuto un infarto, ci sono buone notizie: Smettere di fumare può ridurre le possibilità di un altro attacco. In alcuni casi, smettere di fumare può dimezzare le possibilità o anche di più.

Ogni giorno che dedicate al fumo ruba più tempo della vostra vita a voi stessi e a chi vi ama. Non lasciatevi ingannare dall’idea sbagliata, non pensate che sia troppo tardi per smettere di fumare. È la dipendenza da nicotina che parla, e quel chiacchiericcio mentale ha un nome: pensiero da dipendenza.

Non è mai troppo tardi per smettere di fumare

A prescindere dall’età, smettere di fumare può migliorare la salute. Non appena si spegne l’ultima sigaretta, iniziano i benefici.