L’ansia e lo stile della personalità sono a volte collegati. L’ansia è multiforme. A volte è come un piccolo pizzico che può spingere a fare qualcosa che si sta evitando, e a volte può essere una schiacciante sensazione di terrore. Ma il più delle volte è una via di mezzo.
C’è una serie di spiegazioni per ciò che causa il disturbo d’ansia generalizzata (GAD). Una che viene messa in ombra dalle spiegazioni biologiche è che l’ansia può essere uno stile appreso su come qualcuno affronta i sentimenti e il mondo.
Che cosa è il disturbo d’ansia generalizzata?
Alcune persone sviluppano il GAD da bambini, mentre altre non ne vedono i sintomi fino a quando non sono adulte.In ogni caso, vivere con il GAD può durare a lungo. In molti casi, si verifica insieme ad altri disturbi d’ansia o di umore. Nella maggior parte dei casi, migliora con i farmaci o con la psicoterapia. Anche cambiare stile di vita, imparare ad affrontare le difficoltà e utilizzare tecniche di rilassamento possono essere d’aiuto.
Sintomi del GAD
I sintomi del GAD possono includere:
Persistente preoccupazione o ossessione per piccole o grandi preoccupazioni sproporzionate rispetto all’impatto dell’evento.
Incapacità di mettere da parte o di lasciar andare una preoccupazione.
Incapacità di rilassarsi, irrequietezza, e sensazione di essere agitati o nervosi.
Difficoltà di concentrazione, o la sensazione che la vostra mente “si svuoti”.
Preoccuparsi di essere eccessivamente preoccupati.
Angoscia di prendere decisioni per paura di prendere una decisione sbagliata.
Prospettareogni opzione in una situazione fino alla sua possibile conclusione negativa.
Difficoltà a gestire l’incertezza o l’indecisione.
I segni e sintomi fisicipossono includere:
Stanchezza.
Irritabilità.
Tensione muscolare o dolori muscolari.
Tremore, sensazione di nervosismo.
Essere facilmente spaventati.
Problemi di sonno.
Sudorazione.
Nausea, diarrea o sindrome dell’intestino irritabile.
Mal di testa.
Stile di personalità
Sebbene possa esserci sempre una certa influenza biologica/genetica nel modo in cui si sviluppano i problemi psicologici, esplorare come una persona ha imparato ad affrontare il mondo per la prima volta può anche rivelare fattori che contribuiscono all’ansia. Se a qualcuno è stato insegnato, direttamente o indirettamente, che diventare ansioso aiuta a ottenere risultati di successo o è la sensazione “predefinita” da provare, l’ansia potrebbe facilmente diventare parte delcaratteredi una persona nell’affrontare il lavoro, le relazioni, il futuro, ecc. In questo senso, l’ansia può essere considerata come un tratto della personalità o addirittura come uno stile della personalità.
L’ansia mascheraaltri sentimenti
L’ansia può spesso essere vissuta anche al posto di altri sentimenti. Per la maggior parte delle persone, l’ansia fa parte dell’esperienza della paura.Tuttavia, i sentimenti che sono scomodi o difficili da esprimere possono essere trasformati in ansia.
Tre dei sentimenti più comuni che possono essere mascherati dall’ansia sono la rabbia, il senso di colpa e il dolore.
Molte persone faticano ad assorbire, elaborare, esprimere e comprendere questi sentimenti e a mettere in atto ciò che dovrebbe essere fatto(esprimere la propria avversione, chiedere perdono, accettare una perdita, ecc.). A loro volta, possono diventare ansiose per le stesse situazioni o per cose che possono sembrare meno meritevoli di attenzione (ad esempio, ogni dettaglio di come potrebbe andare un evento).
Cosa si può fare
Le persone che vivono queste esperienze, che comprendono un sottoinsieme di persone con il GAD, devono guardare dentro di sé per vedere quali sono i sentimenti reali che esistono e che possono essere mascherati dall’ansia. Devono anche determinare se cambiare o meno una parte scomoda della loro personalità potrebbeessere qualcosa da provare. Entrambe le cose possono diventare parte del trattamento per il GAD, e dovreste chiedere al vostro medico se possono fare al vostro caso.
