Cose da considerare

Ci sono molte informazioni contrastanti – tra cui alcuni miti e delle voci al riguardo – sul fatto che la masturbazione sia o meno una cosa negativa.

Sappiate questo: Siete voi che decidete se masturbarvi o meno.

Se lo fate, state certi che farlo non causerà alcun danno fisico. E nemmeno se non lo fate, non ci sarà nessun danno e alcun problema, per voi.

Ecco cosa dovete sapere.

La masturbazione rilascia ormoni

La masturbazione fa sì che il corpo rilasci una serie di ormoni. Questi ormoni includono:

La dopamina. Questo è uno degli “ormoni della felicità” che è collegato al sistema di ricompensa del vostro cervello.

Endorfine. Considerate come l’antidolorifico naturale del corpo, le endorfine hanno anche effetti antistress e stimolanti per l’umore.

Ossitocina. Questo ormone è spesso chiamato l’ormone dell’amore ed è associato al legame sociale.

Testosterone. Questo ormone viene rilasciato durante il sesso per migliorare la resistenza e l’eccitazione. È anche rilasciato quando si hanno fantasie sessuali, secondo uno studio del 2011 pubblicato su Trust Source.

Prolattina. Un ormone che gioca un ruolo importante nell’allattamento, la prolattina influenza anche il vostro umore e il sistema immunitario.

La masturbazione può causare il rilascio di quantità salutari degli ormoni citati precedentemente, ed è per questo che è in grado di influenzare positivamente il vostro umore e la vostra salute fisica.

Questo influisce sul vostro umore

Dopamina, endorfine e ossitocina sono tutti chiamati “ormoni della felicità” e sono associati alla riduzione dello stress, al legame con le altre persone e al rilassamento.

A volte, masturbarsi può aiutare a sentirsi un po’ meglio quando si è giù di corda.

Aiuta la concentrazione 

Potreste aver sentito parlare di “post-nut clarity” – una situazione in cui il vostro cervello si sente improvvisamente concentrato dopo aver avuto un orgasmo.

In effetti, molte persone trovano che masturbarsi le aiuti a concentrarsi meglio. Come tale, potrebbero masturbarsi prima di lavorare, studiare o fare un test.

Non c’è una spiegazione scientifica per questo, in quanto la questione non è mai stata approfondita. Tuttavia, questo senso di chiarezza e concentrazione potrebbe essere il risultato del sentirsi rilassati e felici dopo un orgasmo.

Può aiutare ad alleviare lo stress e l’ansia

Mentre l’ossitocina è comunemente conosciuta come “ormone dell’amore” ed è associata al legame sociale, è anche associata al de-stressing e al rilassamento.

Come sottolinea uno studio del 2005, l’ossitocina svolge un ruolo importante nella regolazione dello stress e nella riduzione dell’ansia.

L’ossitocina infatti riduce la pressione sanguigna e abbassa i livelli di cortisolo. Il cortisolo è un ormone associato allo stress.

Quindi, se si spera di alleviare un po’ di tensione dopo una dura giornata di lavoro, masturbarsi potrebbe essere una buona tecnica di rilassamento.

Può aiutarti ad addormentarti

Aneddoticamente, molte persone usano la masturbazione per addormentarsi – e non c’è da meravigliarsi.

L’ossitocina e le endorfine sono associate al rilassamento, quindi ha senso che la masturbazione possa aiutare a dormire, soprattutto se lo stress e l’ansia ti impediscono di chiudere occhio.

Può anche avere un effetto sulla vostra autostima

Per alcuni, masturbarsi può essere un modo per praticare l’amore per se stessi, conoscere il proprio corpo e trascorrere del tempo di qualità da soli.

Poiché state imparando a godervi il vostro corpo e a capire cosa vi piace, la masturbazione può aumentare la vostra autostima.

Tutto ciò potrebbe migliorare la vostra vita sessuale

Molti terapisti del sesso suggeriscono di masturbarsi regolarmente – sia che siate single o fidanzati.

Oltre ai benefici fisici derivanti dalla masturbazione, un aumento dell’autostima unito al relax può essere ottima per la vostra vita sessuale.

Per quanto riguarda la vostra libido, ci sono alcune prove che masturbarsi possa aiutare a mantenere un sano impulso sessuale. Ad esempio, uno studio del 2009 collega l’uso frequente di vibratori a un elevato desiderio sessuale e a una funzione sessuale positiva, oltre che al benessere sessuale generale.

La masturbazione può aiutarvi a capire cosa è piacevole ed eccitante per voi, il che può aiutarvi a mostrare al vostro partner ciò che vi piace.

Ma gli effetti non sono sempre positivi

Anche se ci sono benefici dimostrati, alcune persone hanno esperienze negative con la masturbazione.

È importante ricordare che va assolutamente bene non masturbarsi.

Potrebbe non piacervi la sensazione, o potrebbe essere contro le vostre credenze, o potreste semplicemente non esserne interessati. Questo va bene. Scegliere di masturbarvi o meno dipende esclusivamente da voi.

Se la masturbazione è difficile per voi, e questa difficoltà vi dà fastidio, prendete in considerazione la possibilità di rivolgervi a un medico o a un terapista.

Alcune persone provano sentimenti negativi legati alle aspettative sociali o spirituali

La masturbazione è considerata come un peccato in alcune religioni. Ci sono anche molti stigmi sociali legati alla masturbazione: Alcuni credono che le donne non dovrebbero masturbarsi, o che la masturbazione sia immorale.

Per non parlare dei miti che inducono all’ansia che circondano la masturbazione.

Molti di voi avranno sentito dire che la masturbazione fa diventare ciechi, o che può far crescere i peli sulle mani – sono entrambe affermazioni false che circolano tra i preadolescenti.

Se credi a queste cose e continui a masturbarti, potresti provare sentimenti di colpa, ansia, vergogna o disgusto per te stesso in seguito.

Va benissimo astenersi dalla masturbazione a causa delle proprie convinzioni personali, ma se si vuole lavorare attraverso i sentimenti di colpa e masturbarsi senza ansia, parlare con un terapeuta potrebbe essere d’aiuto.

Alcune condizioni di fondo possono anche contribuire

A parte le difficoltà sociali e spirituali, le condizioni di salute di fondo potrebbero rendere difficile la masturbazione.

Ad esempio, la masturbazione può essere frustrante se si sperimenta:

disfunzione erettile

bassa libido

secchezza vaginale

dispareunia, che comporta dolore durante la penetrazione della vagina

sindrome da malattia post-orgasmica , una condizione poco conosciuta in cui gli individui che hanno un pene possono ammalarsi dopo l’eiaculazione

Oltre a questo, masturbarsi potrebbe essere sconvolgente se si hasubito un trauma sessuale.

Se pensate di avere una condizione fisica che rende difficile masturbarsi e vi dà fastidio, parlatene con un medico di cui vi fidate.

Allo stesso modo, se avete difficoltà a masturbarvi a causa del disagio emotivo, potreste essere utile parlare con un terapista.

In ultima analisi, dipende dai vostri bisogni e desideri individuali

La masturbazione è un male per voi? No, non di per sé. Se vi masturbate e come vi sentite a riguardo è soggettivo.

Masturbatevi se volete, ma non sentitevi obbligati a masturbarvi se non vi piace – la scelta è vostra.