A meno che non siate un bagnino professionista, uno scrittore freelance o un insegnante di yoga, è probabile che passiate la maggior parte della vostra giornata indossando scarpe. E le scarpe sono ottime per fare un sacco di cose: scalare le montagne, passeggiare in città, ballare in discoteca. Ma non per lo yoga.

Negli studi di yoga è pratica comune (e buon galateo) togliere le scarpe prima di entrare. (Il che fa venire in mente un’altra regola di galateo che riguarda le scarpe: non camminate sul pavimento della sala yoga con le scarpe ai piedi prima di toglierle. Se lo fate , portate all’interno la sporcizia proveniente dall’esterno e siete considerati irrispettosi).

I piedi nudi sono in grado di trovare un contatto stabile ed equilibrato con il pavimento, essenziale per le posizioni in piedi. Le scarpe sono ingombranti e poco flessibili e i calzini sono scivolosi.

Fare yoga a piedi nudi è una rara opportunità per allungare e rafforzare tutti i muscoli dei piedi, il che può aiutare a sostenere le arcate e prevenire il dolore ai piedi.

Quando tenere le scarpe durante lo yoga

Tuttavia, togliersi scarpe e calzini non è un obbligo, si tratta più che altro di una forte raccomandazione. Se avete subito un infortunio o avete un disturbo che vi impedisce di stare a piedi nudi, potete certamente aggirare il problema indossando scarpe con suola flessibile o calze antiscivolo. Ci sono anche alcuni scenari (mi viene in mente l’escursionismo yoga) in cui le scarpe sono necessarie. Tuttavia, anche se è possibile fare yoga con le scarpe, non è l’ideale.

Se esitate ad andare a piedi nudi perché vi sentite a disagio per i vostri piedi, cercate di superare questo fatto. Lo yoga consiste nell’accettare il proprio corpo per quello che è, dalla testa ai piedi.