Se volete perdere peso seriamente, sappiate che dovrete fare due cose importanti: fare esercizio fisico e seguire una dieta sana e ipocalorica. Ma di quanto...
Si può pensare a cardio e sollevamento pesi come due tipi distinti di allenamento, ma, quando li mettete insieme, si ottiene una potente combinazione...
Assumere carboidrati e grassi insieme per ottenere vantaggi ottimali La suddivisione dei nutrienti (chiamata anche temporizzazione dei nutrienti o dei pasti) è l’attenta programmazione...
Una lacerazione del menisco è una delle lesioni più comuni del ginocchio. Il menisco è un tessuto cartilagineo fibroso situato nell’articolazione del ginocchio che...
Il vostro programma di allenamento è stato accantonato a causa di un infortunio? Non è raro che i corridori professionisti e i principianti incontrino...
Correre in condizioni di temperatura eccessiva e umidità può farvi correre rischi come la disidratazione, il colpo di calore e altre malattie correlate al...
Questo programma di otto settimane di allenamento 5K è pensato per i corridori principianti (o per coloro che attualmente si allenano alternando passeggiata e...
Allenamento incrociato: Il cross-training ti dà una pausa mentale e fisica dalla corsa, mentre continui a sviluppare la tua forma fisica. Il cross-training può...
