Fitness

Per prepararvi a correre i vostri primi 5 km dovete trovare il piano di allenamento che fa per voi. Una 5K (5 chilometri) per...

Se hai già corso almeno una gara su strada su 10 km, ora sei pronto per il tuo prossimo obiettivo: migliorare il tuo tempo....

Uno dei grandi vantaggi della corsa è che si ottiene molto in poco tempo. Anche se avete solo mezz’ora di tempo per correre, potete...

Questo programma di allenamento per una 5K in quattro settimane è perfetto se sei un principiante e hai una gara in programma tra un...

Nel mondo della corsa, partecipare ad una gara da 5 km, così chiamata perché è lunga 5 chilometri, è uno degli obiettivi preferiti dai...

Quando ci si allena per una gara, si potrebbe pensare più al traguardo che alla partenza, ma essere attenti e preparati alla partenza è...

Una pista è la condizione perfetta per gli allenamenti di velocità. La superficie è ideale e si possono facilmente impostare gli allenamenti in base...