Running

Tutte le vostre corse dovrebbero iniziare con un riscaldamento e finire con un defaticamento. Questi due fermalibri per la vostra corsa vi aiuteranno a...

Se volete mettervi in forma più velocemente, considerate la possibilità di aggiungere gli sprint al vostro programma di allenamento. Lo sforzo ad alta intensità...

Non si corre su una pista da corsa nelle gare di corsa campestre i percorsi e i terreni unici fanno sì che molti corridori...

Se dopo la corsa avete la faccia rossa, non siete i soli. Questo è un problema comune, soprattutto nelle donne e nelle persone con...

Ad alcuni corridori non piace la corsa in salita perché è difficile. Tuttavia, la corsa in salitaoffre molti benefici ai corridori, quindi è importante includerla nel proprio allenamento. Ecco...

Dopo aver corso per un po’ di tempo e aver costruito una base di resistenza, potreste volervi concentrare su un nuovo obiettivo di velocità....

La corsa a lunga distanza può essere una sfida mentale tanto quanto una prova fisica di forza e di forma fisica. Alcuni corridori trovano...

Molti corridori usano citazioni motivazionali o brevi frasi conosciute come mantra per aiutarli a superare il disagio, il dolore o anche la noia durante...