Running

Nel primo giorno del programma di allenamento di 30 giorni, avete fatto la vostra prima corsa. Durante la prima settimana, avete aumentato gradualmente il...

State cercando di allenarvi per una corsa a lunga distanza come una maratona e allo stesso tempo di migliorare la vostra velocità negli sprint?...

Molti corridori, soprattutto quelli alle prime armi, si chiedono a che ritmo dovrebbero correre. Molti programmi di allenamento consigliano ai runner principianti di allenarsi...

Quando si corre su percorsi, sentieri, piste o strade, è importante che i corridori seguano una serie di regole generali per mantenere queste aree...

Se correte sempre da soli, perderete i numerosi vantaggi della corsa di gruppo. Correre in gruppo non solo aiuta ad allargare la propria cerchia...

Quindi, vi siete iscritti ad una gara di beneficenza e avete un piano di allenamento da seguire. Quello che vi manca ora è una...

Migliorare la vostra tecnica di corsa può aiutarvi a correre in modo più veloce ed efficiente senza sforzare troppo il vostro corpo e allo...