Sonno

Sia che andiate a letto prima che il sole sorga o che vi alziate con i galli, la maggior parte di noi può identificarsi...

Cosa succede se non si dorme? Non dormire abbastanza può abbassare il desiderio sessuale, indebolire il sistema immunitario, causare problemi di pensiero e portare...

Le migliori posizioni per dormire  Ammettiamolo. Il sonno è una parte importante della nostra vita – anche se non dormiamo esattamente otto ore –...

Il sonno bifasico è un modello di sonno. Può anche essere chiamato sonno bimodale, difasico, segmentato o diviso. Il sonno bifasico si riferisce alle...

Se si ottiene la quantità consigliata di sonno – da sette a nove ore a notte – si passa circa un terzo della propria...

La tecnica di respirazione 4-7-8 è un modello di respirazione sviluppato dal Dr. Andrew Weil. Si basa su un’antica tecnica yogica chiamata pranayama, che...

I sogni accadono durante la fase di movimento rapido degli occhi (REM) del sonno. In una notte tipica si sogna per un totale di...

La guida che ti permetterà di dormire In questi giorni, sembra che la produttività sia erroneamente considerata come una virtù, e la ridotta quantità...

Migliorate il vostro sonno Riposarsi bene la notte può essere difficile. Secondo il Center for Disease Control and Prevention (CDC), più di un quarto...