La combinazione di una carriera di successo, una famiglia amorevole, ed un forte rete sociale, può sembrare la ricetta per una vita perfetta. Tuttavia, anche chi riesce a spuntare ognuna di queste caselle potrebbe sentirsi come se mancasse qualcosa, e quel “qualcosa” è il proprio scopo nella vita.

“Trovare il proprio scopo” è più di un semplice cliché o di un sogno che non si realizzerà mai. In realtà si tratta di uno strumento per ottenere una vita migliore, più felice, e più sana, ma che troppe poche persone tentano di usare.

Secondo un’analisi del New York Times su questo tema, solo il 25% circa degli americani adulti diceva di avere una chiara percezione dello scopo riguardo a ciò che rendeva la loro vita significativa, mentre il 40% o assumeva una posizione neutra al riguardo o sosteneva di non avere questa percezione.

Perché avete bisogno di un senso di scopo?

Uno studio del 2010 pubblicato su Applied Psychology ha scoperto che gli individui con alti livelli di benessere eudemonico (che implica l’avere un senso di scopo ed anche di controllo e di valore inciò che si fa) tendono a vivere più a lungo. Altri ricercatori hanno scoperto che il benessere potrebbe essere protettivo per un mantenimento della salute; difatti, da questo studio è emerso che le persone che godevano di un benessere più forte avevano il 30% di probabilità in meno di morire durante il periodo di monitoraggio successivo dalla durata di otto anni e mezzo.

C’è anche uno studio che collega la sensazione di avere un senso di scopo a dei risultati positivi per la salute, come meno ictus ed attacchi di cuore, un sonno migliore, ed un minor rischio di demenza e disabilità.

Uno studio del 2016 pubblicato sul Journal of Research and Personality ha poi rivelato che le persone che sentono di avere uno scopo guadagnano di più rispetto a quelle che sentono che il proprio lavoro manchi di significato.

Quindi, la buona notizia è che non si deve scegliere tra ricchezza e vita piena di significato; potreste scoprire che più scopo avete, più guadagnerete.

Grazie a tutti questi benefici, diventa chiaro come sia importante trovare uno scopo e un significato alla propria vita. Ma lo scopo e il significato non sono delle cose che possono essere individuate rapidamente.

Il processo richiede molta auto-riflessione, l’ascolto degli altri, ed il rintracciamento delle proprie passioni. Queste sette strategie potranno aiutarvi per rivelare o per trovare il vostro scopo in modo da poter iniziare a vivere una vita più densa di significati. 

1. Donate tempo, denaro, o talento

Trovare il proprio scopo nella vita ha molti vantaggi.

Se c’è anche solo un’abitudine che potete creare per aiutarvi a trovare il vostro scopo, sarebbe proprio quella di aiutare gli altri.

I ricercatori della Florida State University e di Stanford hanno scoperto che la felicità e la significatività si sovrappongono, pur essendo diverse: la felicità è stata connessa al ricevere più che al dare, mentre la significatività è stata connessa più al dare che al ricevere. Essere “colui che dà” in una relazione portava le persone all’avere una vita più propositiva.

I comportamenti altruistici possono includere attività di volontariato per un’organizzazione no-profit, fare delle donazioni di denaro per delle cause a cui si tiene, o semplicemente aiutare le persone che vi circondano quotidianamente.

Sia che decidiate di passare due sabati al mese a servire i pasti in una mensa per i poveri, sia che vi offriate volontari per portare il vostro anziano vicino al supermercato una volta alla settimana, fare qualcosa di gentile per gli altri può farvi sentire come se la vostra vita avesse uno scopo.

2. Ascoltate i feedback

A volte può essere difficile riconoscere le cose che vi appassionano. Dopotutto, probabilmente vi piacerà fare molte cose diverse, e le cose che amate fare possono essere diventate così radicate nella vostra vita che non vi rendete più conto di quanto siano importanti.

Fortunatamente, altre persone potrebbero essere in grado di darvi qualche idea. C’è una buona probabilità che voi stiate già mostrando le vostre passioni e il vostro scopo a chi vi sta intorno senza che ve ne rendiate nemmeno conto.

Potreste scegliere di contattare delle persone e chiedere loro che cosa li porti a pensare a voi, o cosa loro pensino quando comparite nella loro mente. Oppure potreste annotarvi quando qualcuno fa un complimento nei vostri confronti o un’osservazione su di voi. Scrivete queste osservazioni e cercate degli schemi ricorrenti.

Sia che le persone pensino a voi come “grandi intrattenitori”, sia che dicano che “avete la passione di aiutare gli anziani”, sentire gli altri dire ciò che notano su di voi potrebbe rafforzare alcune delle passioni in cui siete già attivi.

3. Circondatevi da persone positive

Come dice il proverbio, “dimmi con chi vai e ti dirò chi sei”. Cosa avete in comune con le persone che scegliete di avere intorno?

Non pensate ai colleghi o ai familiari che siete in un qual senso obbligati a frequentare; pensate alle persone con cui scegliete di trascorrere del tempo al di fuori del lavoro e della famiglia.

Le persone di cui vi circondate dicono qualcosa di voi. Se siete circondati da persone che stanno vivendo un cambiamento positivo, potreste trarre ispirazione da loro.

Dall’altra parte, se le persone che vi circondano sono persone negative che vi trascinano verso il basso, potreste voler fare dei cambiamenti. È difficile sentirsi appassionati e propositivi quando si è circondati da persone che non sono interessate a dare un proprio contributo positivo.

4. Iniziate a conversare con persone nuove

È facile perdersi nei social network quando si è soli in metropolitana o seduti al bar in attesa di un amico. Resistete a questo impulso, e prendetevi invece il tempo di parlare con le persone che vi circondano.

Chiedete loro se stiano lavorando a qualche progetto o cosa a loro piaccia fare per divertirsi. Parlate con loro delle organizzazioni in cui sono coinvolti o se a loro piaccia donare per una particolare causa.

Anche se all’inizio le conversazioni con gli estranei possono sembrare imbarazzanti, parlare con persone al di fuori della vostra cerchia sociale immediata può aprire gli occhi su attività, cause, o anche opportunità di carriera di cui non conoscevate nemmeno l’esistenza. 

Potreste scoprire nuove attività da esplorare o svariati luoghi da visitare. E queste attività potrebbero essere la chiave per aiutarvi a trovare il vostro scopo.

5. Esplorate i vostri interessi

C’è un argomento di cui parlate regolarmente quando aggiornate lo stato di Facebook o in un Tweet? Condividete regolarmente degli articoli sul cambiamento climatico o sui rifugiati? 

Ci sono foto su Instagram che vi ritraggono impegnati regolarmente in una particolare attività, come il giardinaggio o la recitazione?

Prendete in considerazione le conversazioni che preferite quando vi trovate faccia a faccia con le persone. Vi piace parlare di storia? O preferite condividere gli ultimi consigli che avete scoperto per risparmiare denaro?

Le cose di cui vi piace parlare e che vi piace condividere sui social network possono essere lo specchio di ciò che vi dà uno scopo nella vita.

6. Prendete in considerazione le ingiustizie che vi infastidiscono

Molte persone rilevano l’esistenza di ingiustizie nel mondo nell’ambito di cause animali o di altri progetti importanti. C’è qualcosa che vi rende così tanto infelici al solo pensiero da infastidirvi profondamente?

Potrebbe trattarsi di temi quali il benessere degli animali, un particolare problema di diritti civili, o l’obesità infantile. Forse l’idea che i cittadini anziani passino le vacanze da soli vi fa commuovere, o magari pensate che i tossicodipendenti abbiano bisogno di più opportunità di riabilitazione: le organizzazioni sono lì fuori, esistono, ed hanno bisogno del vostro aiuto.

Non è strettamente necessario impegnarsi a tempo pieno nel proprio scopo. Potreste scoprire che la vostra carriera vi offre effettivamente la possibilità economica di poter aiutare una causa che vi appassiona. Oppure, potreste scoprire che siete in grado di donare tempo, anziché denaro, ad una causa in cui credete.

7. Scoprite cosa vi piaccia fare

Dall’altro lato, anche solo pensare a ciò che si ama veramente fare può aiutare a trovare il proprio scopo.

Siete dei grandi appassionati di musical? Le vostre capacità potrebbero essere impiegate al meglio prendendo parte a spettacoli dal vivo per i bambini che possono trarre beneficio dall’arte. 

L’analisi di dati è un qualcosa che trovate davvero divertente? Innumerevoli gruppi potrebbero vedere in questa abilità un valore inestimabile.

Considerate quali abilità, talenti, e passioni avete a disposizione. Cercate poi di capire come potreste trasformare la vostra passione in qualcosa che vi risulti significativo. 

Conclusioni

Trovare il proprio scopo non è un qualcosa che si può fare in pochi giorni, settimane o mesi: può essere un viaggio che dura tutta una vita, e che può essere intrapreso solo un passo alla volta.

Potreste anche scoprire che il vostro scopo cambi nel tempo. Forse in gioventù vi è piaciuto lavorare con gli animali, ma adesso magari volete unire le forze per una causa che combatte il traffico di esseri umani. Potete anche sicuramente avere più di uno scopo. 

Tenete a mente che il vostro scopo non implica necessariamente un cambiamento di ciò che state facendo. Se, ad esempio, voi foste dei parrucchieri, potreste decidere che il vostro scopo nella vita sia quello di aiutare gli altri a sentirsi più belli.

Se lavorate come custodi a scuola, potreste scoprire che il vostro scopo è quello di creare un ambiente che aiuti i bambini ad imparare.

A volte potreste voler mettere in pausa ciò che state facendo e chiedervi se la strada che avete intrapreso vi stia portando nella direzione che volevate prendere; se così non fosse, allora potete sempre cambiare rotta. A volte, infatti, la strada per trovare il proprio scopo può presentare qualche curva, delle biforcazioni, ed anche dei segnali di stop.