Così come tutto cambia con l’età, cambia anche la vagina. Anche se i naturali cambiamenti della forza del pavimento pelvico e dello spessore della pelle vulvare non si verificano da un giorno all’altro, saretepiù preparati a questi cambiamenti se iniziate a essereconsapevoli di quando e cosa succederà.

Abbiamo consultato esperti di salute delle donne e fonti fidate per spiegarvi come la vostra vagina cambia nel corso della vostra vita e cosa potete fare per mantenerla in perfetta forma. Sia che abbiate 20 o 65 anni, che abbiate delle domande riguardanti i peli pubici o la gravidanza, ecco una guida decennale che tiene conto della vostra vagina.

La vagina dei ventenni: un pavimento pelvico di prima qualità

Il sesso, l’uso della contraccezione, la gravidanza e il parto sono tutti fattori che possono influenzare la vagina durante i 20 anni. Secondo le statistiche, l’età media delle donne americane che hanno avuto il loro primo figlio è di 26 anni.

Anche se sempre più persone aspettano fino ai 30 anni per avere un figlio, la letteratura scientifica afferma che, se si ha una fertilità ottimale e buoni risultati di salute generale, i 20 anni possono essere il momento migliore per concepire. Abbiamo parlato con un’infermiera specializzata nella salute delle donne, per ottenere una migliore comprensione della vagina durante questo decennio.

Forza

Il colore della pelle vulvare può variare in base alla vostra genetica unica, ma generalmente la pelle è più chiara in questo decennio rispetto ai decenni successivi. La pelle non è probabilmente così spessa come lo era negli anni dell’adolescenza, quindi potrebbe apparire più sottile.

I peli pubici, tuttavia, non si assottigliano. Al contrario, sembra che si sviluppino completamente durante i vent’anni. Ma naturalmente, quello che avete laggiù, sia che si tratti di una striscia o di un au naturel, dipende totalmente da voi.

Prima del parto, il pavimento pelvico è al suo massimo splendore. La maggior parte delle donne ventenni hanno pochi o nessun problema con i muscoli. Tuttavia, può essere un problema il contrario: a volte, i muscoli del pavimento pelvico possono essere troppo tesi e forti durante questo periodo, causando rapporti sessuali dolorosi o difficoltà nell’inserimento dei tamponi.

Sesso

Come vanno le cose tra le lenzuola in questo decennio? Secondo gli esperti, la tua vagina in genere non ha problemi di lubrificazione naturale durante i 20 anni. L’unica cosa che può avere un impatto su questo è la pillola anticoncezionale, che può diminuire la lubrificazione vaginale. Inoltre, la libido e l’energia sessuale sono tipicamente al loro apice in questo periodo.

Se avete notato una diminuzione della lubrificazione data dall’uso delle pillole anticoncezionali, è consigliabile rivolgersi al vostro medico, poiché il passaggio a un’altra pillola o a un’altra opzione contraccettiva spesso risolve il problema. Anche un lubrificante può agevolare l’inserimento doloroso di tamponi e i rapporti sessuali.

Per proteggersi dalle infezioni sessualmente trasmissibili, tenete presente che l’olio di cocco non è consigliato con i preservativi in lattice. Se il vostro partner usa il preservativo, dovreste anche evitare i lubrificanti a base di vaselina poiché sono noti per danneggiare i preservativi e impedirne il corretto funzionamento.

La cura di se stessi

Nei ventenni, soprattutto nell’era dei social media, è comune sentire la pressione di fare qualcosa per migliorare il proprio aspetto. La tua vagina non fa eccezione.

“Honolulu Floral” può sembrare un grande profumo per la tua vagina, ma è qui i pazienti più giovani commettono errori che compromettono la loro salute vaginale. La tua vagina non è fatta per profumare come un bouquet di fiori. Anziché scegliere prodotti artificialmente arricchiti, è megliopulire la vagina con acqua calda e sapone non profumato ogni giorno.

In altre parole, riservatevi il lavaggio del corpo profumato alla zucca per i vostri bagni caldi.

La vagina a 20 anni

Forza: momento ideale per il parto e un pavimento pelvico di prima qualità.

Sesso: Il controllo delle nascite può influire sulla lubrificazione naturale.

Cura di sé: Non mettere profumo o uova di yoni nella vagina!

La vagina dei trentenni: Kegel, Kegel, Kegel!

Anche se la vagina può essere fisicamente preparata per la nascita durante i 20 anni, questo non significa che i ventenni abbiano il maggior numero di bambini. Per la prima volta in assoluto, le donne americane trentenni sono diventate il gruppo con il più alto tasso di natalità.

Dall’altro lato, è anche possibile iniziare a sperimentare la perimenopausa, il periodo che porta alla menopausa, a trent’anni.

Ecco cos’altro ci si può aspettare:

Forza

La pigmentazione della vulva può cambiare dopo il parto o con l’età, generalmente diventando leggermente più scura. I peli pubici e l’elasticità della pelle sono generalmente gli stessi in questo decennio come lo erano nel decennio precedente, anche se la pelle può perdere un po’ di elasticità e di grasso con l’età.

Uno dei cambiamenti vaginali più evidenti è la diminuzione della forza del pavimento pelvico. Poiché i muscoli pelvici sostengono la vescica, l’utero e l’intestino, una miriade di problemi come l’incontinenza urinaria (soprattutto quando si starnutisce, si tossisce o si ride), i cambiamenti intestinali, una sensazione di pesantezza vaginale e persino il prolasso (quando l’utero, la vescica o l’intestino scivolano fuori posto) possono verificarsi quando la forza del pavimento pelvico si perde con l’età. Il parto vaginale può intensificare questi sintomi.

Se partorite vaginalmente a 30 anni, la vagina può impiegare un po’ più di tempo per guarire rispetto ai 20 anni.

Sesso

Non c’è molta differenza tra la libido e i livelli di energia sessuale tra i 20 e i 30 anni. Tuttavia, possono richiedere un momento di pausa sul sedile posteriore della macchina – possibilmente vicino al seggiolino di tuo figlio. La libido può essere legata alle circostanze della vita, che possono essere più pressanti nei trent’anni quando si ha a che fare con un mutuo, i figli e la carriera. Questa incapacità di ignorare altre responsabilità può far sembrare che la libido sessuale e la resistenza abbiano perso qualche colpo.

Nelle donne incinte o in fase di allattamento, è stato osservato che il corpo può anche entrare in uno stato di menopausa temporanea, causando sintomi fisici scomodi come la secchezza vaginale, che possono portare a rapporti sessuali dolorosi.

In questi casi, un lubrificante, una crema vaginale agli estrogeni prescritta dal medico, o una crema idratante vaginale, può aiutare con secchezza vaginale o disagio durante l’attività sessuale.

La cura di se stessi

Prima e dopo il parto vaginale è il momento migliore per raddoppiare la dose di Kegel come esercizio per il pavimento pelvico.

La terapia fisica di Kegel e del pavimento pelvico prima e dopo il parto vaginale può allenare i muscoli del pavimento pelvico a contrarsi e a distendersi in modo più efficace, per prevenire i danni durante il parto, aiutare a riqualificare i muscoli dopo il parto e diminuire la possibilità di problemi alla vescica e all’intestino, la pressione e il prolasso.

Se sentite che la vostra vita sessuale non è stata così eccitante (o esistente) dopo un significativo cambiamento di vita, alcuni raccomandano di praticare la mindfulness, magari sotto forma di meditazione, yoga, respirazione profonda, o cura di sé, così come la comunicazione onesta. Comunicare apertamente con il proprio partner è una parte importante dell’essere proattivi sulla propria salute emotiva e fisica.

La vagina a 30 anni

Forza: Il momento ideale per iniziare l’allenamento di Kegels.

Sesso: Usare il lubrificante, se si nota una diminuzione della lubrificazione.

Cura di sé: Praticare mindfulness e la comunicazione.

La vagina dei quarantenni: il momento ideale per fare più sesso

Secondo alcune ricerche la maggior parte delle donne sperimenta la menopausa tra i 45 e i 55 anni, con 51 come media. Sulla base di questi dati, molte attraverseranno la premenopausaa 40 anni. In media, la perimenopausa, che letteralmente significa ‘intorno alla menopausa’, dura per quattro anni prima della completa transizione in menopausa, anche se può essere più lunga.

La perimenopausa si verifica quando i livelli di estrogeni diminuiscono lentamente e sporadicamente – immaginate un grafico con molti picchi che diminuiscono nel tempo. Di conseguenza, sintomi che cambiano la vita come cicli mestruali irregolari, secchezza vaginale e vampate di calore possono verificarsi e cambiare la vagina.

Anche con la menopausa incombente, alcune donne partoriscono anche in questo decennio. In sostanza, i vostri 40 anni possono essere segnati dalla fertilità e dalla fine della fertilità.

Forza

La diminuzione degli estrogeni porta a una diminuzione dell’apporto di sangue alla vagina e alla vulva, meno collagene nel tessuto vulvare e cambiamenti del pH vaginale. Una donna può notare che i suoi peli pubici si stanno assottigliando, che la vulva e la vagina sono diventate più secche e che le sue labbra appaiono morbide a causa del minor contenuto di grassi. Questi sintomi della perimenopausa sono molto personali – alcune donne li notano a malapena, mentre altre li sperimentano in modo più marcato.

Oltreai precedenti parti vaginali, il peso corporeo può anche influire sulla forza del pavimento pelvico. La gravidanza e il parto vaginale mettono a dura prova il pavimento pelvico, come anche l’aumento del peso addominale.

Insieme alla diminuzione dei livelli di estrogeni, uno qualsiasi di questi fattori può determinare una diminuzione della tonicità del pavimento pelvico, che può presentarsi come perdita involontaria di urina o prolasso vaginale. È raccomandato di tenere il passo con gli esercizi di Kegel e di rimanere in buona salute per mantenere la forza del pavimento pelvico. Anche gli esercizi come Pilates, che si concentrano sulla forza del nucleo e del bacino, sono ottime opzioni.

Come per i trentenni, se si rimane incinta a 40 anni, la vagina può impiegare più tempo di prima per guarire dopo un parto vaginale.

Sesso

In questo periodo due sintomi comuni della perimenopausa possono influenzare la vostra vita sessuale: una diminuzione della lubrificazione vaginale, in particolare durante l’eccitazione sessuale, e la secchezza vaginale generale. Oltre a utilizzare un lubrificante per affrontare la secchezza, viene suggerito di dedicare più tempo ai preliminari e alla stimolazione del clitoride prima del rapporto sessuale. Se la secchezza vaginale persiste, i medici possono prescrivere una crema a basso dosaggio di estrogeni topici.

Fisicamente, il vostro corpo potrebbe non essere lo stesso di quando eravate ventenni. In altre parole, è del tutto normale che il sesso sia accompagnato da qualche incrinatura delle articolazioni. Le donne quarantenni possono scoprire che le articolazioni e i muscoli che invecchiano non collaborano per certe posizioni. È dunque consigliato provare nuove posizioni che siano più facili da assumere per le articolazioni e i muscoli, come il cucchiaio.

Cura di se stessi

I sintomi ormonali, combinati con altri come vampate di calore, cambiamenti di umore e disturbi del sonno, possono influire negativamente sul desiderio di intimità fisica. Dopo tutto, l’ultima cosa che vogliamo fare è coccolarci dopo esserci svegliati fradici di sudore notturno. Ma non preoccupatevi, ci sono rimedi naturali che aiutano ad alleviare questi sintomi.

“Se non lo usi, lo perdi”. Spesso pensiamo di dover essere nel fiore degli anni per fare sesso, ma può essere il contrario. Fare sesso fa emergere il nostro io più sano. Quando le donne invecchiano e i livelli di estrogeni diminuiscono, la vagina può diventare meno elastica, più corta e più stretta, il che a sua volta rende il rapporto sessuale scomodo. Questo è il motivo per cui continuare l’attività sessuale può aiutare a prevenire cambiamenti nelle dimensioni e nella forma della vagina.

È probabile che anche la pelle della vulva inizi ad assottigliarsi in questo periodo di tempo, quindi fate attenzione agli scrub duri e siate cauti con la ceretta, che può danneggiare la pelle. I livelli ormonali in calo cambiano anche il pH della vagina, quindi la quantità di flora vaginale sana diminuisce. Questo rende le donne più esposte a infezioni vaginali e infezioni della pelle vulvare, che un integratore probiotico per la salute vaginale può aiutare a compensare.

Un’azienda indipendente che testa, classifica e classifica gli integratori in base all’accuratezza dell’etichetta, alla purezza del prodotto, all’efficacia e altro ancora, riferisce che Culturelle Digestive Health Probiotic è il miglior integratore probiotico in termini di qualità.

Vagina a 40 anni

Forza: Esercitazioni per i muscoli del nucleo.

Sesso: Prova nuove posizioni in camera da letto.

Cura di se stessi: Prendete un probiotico per la salute della vostra vagina.

La vagina dai 50 anni in su: Saggezza con l’età

La maggior parte delle donne entrano in menopausa o cominciano a sperimentare i cambiamenti della menopausa a 50 anni. L’età media della menopausa negli Stati Uniti è di 51 anni.

Anche se la menopausa porta dei cambiamenti, potete stare serena sapendo che avete già accumulato un sacco di conoscenze e strumenti per la cura della vostra vagina durante i decenni precedenti, come la pratica della comunicazione aperta e l’uso del buon vecchio lubrificante.

Forza

I cambiamenti della menopausa includono i peli pubici che diventano radi e grigi. La vulva, la vagina e la cervice possono anche diventare di dimensioni più piccole, di colore più pallido, e la pelle può diventare più sottile a causa dei livelli di estrogeni che continuano a diminuire.

Anche se è insolito che una donna rimanga incinta o partorisca a 50 anni, può comunque far fronte all’impatto fisico della gravidanza e del travaglio, simile a quanto descritto in precedenza A volte, la vescica, l’utero o l’intestino possono prolassare o scivolare fuori posto durante questo periodo. Se questo accade, le donne possono presentare cambiamenti nella funzione della vescica o dell’intestino, o una sensazione di pressione vaginale.

Secondo alcuni esperti, i farmaci come gli estrogeni vaginali, i pessari, la terapia fisica e la chirurgia sono opzioni per il trattamento del prolasso.

Sesso

Dato che i livelli di estrogeni continuano a diminuire lentamente nei vostri 50 anni, si può notare una minore lubrificazione vaginale. Nel corso del tempo, i tessuti vaginali interni possono venire danneggiati con la penetrazione perché sono diventati così sottili, fragili e poco lubrificati, presentando dolore vaginale e sanguinamento con il contatto sessuale. Ma man mano che le donne progrediscono attraverso la menopausa, questi sintomi tendono ad appiattirsi e poi cessano.

L’esperienza di questi sconvenienti (anche se naturali) cambiamenti fisici e rapporti sessuali dolorosi può influenzare molto il vostro interesse alla vita sessuale. Se si sta sperimentando secchezza vaginale o disagio durante il sesso, è consigliato di aumentare i preliminari e continuare a fare affidamento su un lubrificante.

Inoltre, l’intimità non deve sempre significare rapporti sessuali. Il sesso orale, la masturbazione, lo sfregamento dei genitali o l’introduzione di un vibratore o di un giocattolo sessuale in camera da letto possono essere altrettanto piacevoli.

Cura di sé

Durante la menopausa, i livelli di estrogeni scendono al punto che spesso causano un aumento delle infezioni delle vie urinarie (IST) per alcune donne. Le IST devono essere trattate con una prescrizione di antibiotici, che si può ottenere visitando il medico o una clinica di cure urgenti.

Anche qui viene sottolineata l’importanza della comunicazione. Il primo passo per alleviare questi sintomi è parlare con il proprio partner. Fargli sapere come ti senti, informarli di questi cambiamenti, che sono una parte normale del processo di invecchiamento. È importante comunicare apertamente i vostri bisogni sessuali e come possono essere cambiati rispetto ai decenni precedenti, il che è normale.

Vagina dai 50 anni in su

Forza: Continua a fare Kegeling e visita il tuo medico per qualsiasi dolore.

Sesso: Aumenta i preliminari e vacci piano.

Cura di Sé: Comunicate i cambiamenti al vostro partner e al vostro medico.

Anche se parole come “diminuire” e “diradamento” possono essere usate più frequentemente con l’avanzare dell’età, non dimenticate: anche la saggezza viene con l’età (insieme ad alcuni peli pubici grigi).

Anche se la forza del vostro pavimento pelvico può naturalmente diminuire nel corso della vostra vita, la vostra conoscenza del vostro corpo non farà che aumentare, e con essa gli strumenti per sostenere il percorso che state percorrendo. Non importa in quale decennio vi troviate.