Dopo una lunga giornata di lavoro o una notte inoltrata che comporta scelte alimentari e di bevande discutibili, l’ultima cosa che si vuole fare è prendersi cura della pelle e dei capelli. Ma per quanto vi possa piacere svegliarvi con occhi da procione e un cespuglio in testa, vi promettiamo che vi sentirete molto meglio se vi concederete qualche minuto per una semplice routine di bellezza.

È veramente semplice. Non c’è bisogno di un bigliettino sullo specchio del bagno per ricordarsi di usare un tonico prima di un’essenza ma dopo un olio secco e solo quando si usa un acido il terzo giovedì dopo la luna piena. Abbiamo collaborato con HUM Nutrition per concentrare la vostra routine in sette fasi cruciali, il che significa meno tempo per coprire i problemi e più tempo per godere di pelle e capelli sani.

1. Lavare via tutto

Avrete sentito dire che una pulizia eccessiva può spogliare le cellule dell’umidità e degli oli che mantengono la pelle e i follicoli piliferi sani e forti, ma questo non significa che si ottiene un lasciapassare dal lavarsi ogni notte.

Prima le cose importanti: Lavarsi le mani quando si arriva a casa e prima di iniziare la routine notturna. Toccarsi il viso con le mani non lavate può trasferire sulla pelle sporco, olio e germi persistenti, che è fondamentalmente un biglietto di sola andata per la città dell’acne con una sosta alla città dell’influenza.

Se avete appena fatto un allenamento o avete avuto una giornata in cui avete particolarmente sudato, vorrete anche farvi una doccia. La combinazione di sudore e vestiti stretti può portare a condizioni di attrito come la follicolite e l’acne meccanica. Che tu stia facendo lo shampoo o no, aggiungi un pizzico di balsamo, che idrata i capelli rendendoli setosi e lisci.

Infine, tua madre non si è sbagliata quando ti ha detto di lavarti la faccia. La pulizia è la cosa più importante. Niente si assorbe senza rimuovere lo sporco e le cellule morte della pelle. In altre parole, ci si può spalmare un siero da 500 euro, ma non servirà a nulla se lo sporco, il trucco e la pelle morta di ieri sera sono d’intralcio. Se vi sentite particolarmente pigri, saltate un lavaggio completo del viso e usate invece uno struccante.

2. Esfoliare ogni due giorni

La pulizia è un must,  ma per prevenire secchezza, irritazioni o pelle irritante è meglio usare un detergente delicato quotidianamente e poi esfoliarsi ogni pochi giorni.

Per risparmiare tempo, si può usare un esfoliante al posto del detergente per pulire la pelle e al tempo stesso eliminare le cellule morte. Usatene uno con acido alfa o beta-idrossiacido, dal momento che attraversa la pelle grassa ed esfolia delicatamente. Si possono anche usare i tamponi tonici presi in farmacia. Basta aprire la borsa, pulirsi la faccia e voilà!

3. Aggiungere un siero

I sieri aggiungono umidità extra e ingredienti antirughe. C’è chi preferisce i sieri alla vitamina C perché hanno un buon rapporto qualità-prezzo e funzionano per tutti i tipi di pelle.

L’uso di un siero alla vitamina C dopo la pulizia aiuta ad allontanare le tossine ambientali e i danni UV. Anche se si può saltare i giorni più pigri, l’uso di un siero al mattino dà alla pelle una protezione extra per il giorno a venire. Promemoria: dovreste usare un siero dopo la pulizia e prima dell’idratazione.

4. Ruotare la messa a fuoco verso l’interno

La cura del proprio aspetto inizia dall’interno. Quando la vostra dieta è piena di cibo spazzatura e di ingredienti non sani, la vostra pelle e le cellule ciliate non ricevono la nutrizione di cui hanno bisogno. Aggiungere il giusto equilibrio di vitamine e sostanze nutritive alla vostra dieta aiuta tutto il vostro corpo a prosperare.

Assicuratevi di mangiare un’ampia varietà di frutta e verdura. La verdura è sempre un’ottima scelta, ma anche l’olio d’oliva, i pomodori e i frutti di bosco aiutano a ridurre l’infiammazione, che allevia il rossore e il gonfiore.

Potete anche usare degli integratori per assicurarvi di ottenere le giuste sostanze nutritive. Ad esempio, Collagen Love di HUM Nutrition contiene tre tipi di collagene e vitamina C per promuovere l’elasticità e la compattezza della pelle. Oppure provate le gelatine Hair Sweet Hair (che sono vegane tra l’altro). La biotina, l’acido folico e lo zinco sostengono la crescita dei capelli, rafforzano i follicoli e danno alle ciocche una naturale luminosità. Inoltre, sono caramelle gommose. Non c’è davvero nessun aspetto negativo.

5. Idratare

Di giorno o di notte, hai bisogno di una crema idratante. Blocca l’umidità nella vostra pelle, dandovi quell’aspetto rugiadoso alla Meghan Markle.

Gli esperti sono tutti d’accordo che non c’è bisogno di spendere molti soldi. Non c’è alcun beneficio a spendere 50 dollari per una crema idratante. Invece, usa qualsiasi crema idratante da farmacia che ti piace. Cercatene una che si adatti al vostro tipo di pelle e che abbia per lo più (o tutti) gli ingredienti naturali.

Ancora meglio, questo passo può essere combinato con altre importanti attività di cura della pelle. Per esempio, usate una crema idratante con 30 SPF durante il giorno, poi mettetene una con retinolo di notte.

Ormai sappiamo tutti quanto sia importante la protezione solare, ma anche il retinolo è piuttosto cruciale. Il retinolo aiuta a liberare i pori e stimola la produzione di collagene, aiutando la pelle a mantenere la sua elasticità.

È consigliabile utilizzare una quantità di prodotto pari alla dimensione di una perla (può essere miscelato in crema idratante o meno) per il viso, il collo e il petto. Ma se la tua pelle è sensibile, potresti non essere in grado di usare un retinoide ogni notte.

6. Non legare i capelli

Poche abitudini ponderate possono fare la differenza tra una giornata con i capelli di Priyanka e una con i capelli rovinati. Che vi siate fatti la doccia o meno, date una spazzolata veloce ai capelli prima di andare a letto. Ma non 100 spazzolate, che possono effettivamente danneggiare i capelli. 

E non tirate tutto in una coda di cavallo stretta. È consigliabile dormire con una treccia, che protegge le ciocche dallo spezzarsi e dal rovinarsi. Oppure, se avete i capelli più spessi, investite in un berretto da notte di seta. E se è il volume che cercate, potete raccogliere i capelli in uno chignon sciolto. Dormire con i capelli in questo modo aiuterà a tenere lontani quei fastidiosi nodi e a ridurre al minimo le rotture. La tua routine mattutina con i capelli è semplicissima, basta sciogliere lo chignon e scuotere la testa.

Infine, una routine di capelli sani non include lo styling ad alta temperatura. I capelli crescono più velocemente e meglio quando non sono sottoposti a trattamenti ad alta temperatura. Quindi, se possibile, fateli al massimo una o due volte a settimana.

7. Pulire gli strumenti

Non è una cosa da fare ogni giorno o notte, ma la pulizia delle cose che vengono a contatto con la pelle e i capelli è importante come qualsiasi altro passo di questa lista. Ciò significa pennelli per il trucco, spazzole per capelli e spugne o panni da bagno.

Per la maggior parte degli strumenti, un lavaggio rapido con sapone delicato e acqua calda ogni una o due settimane dovrebbe bastare (anche se gli esperti consigliano di sostituire la spugna con una nuova più regolarmente).

Anche le spazzole per capelli devono essere pulite per rimuovere i capelli, le cellule morte della pelle, l’olio e i residui di prodotto, che possono impigliarsi nei fili e causare danni. Per lavare la spazzola, prima bisogna rimuovere i capelli in eccesso con un pettine fine. Aggiungete un paio di gocce di shampoo e strofinate per rimuovere gli accumuli dalla base e dalle setole. Quindi sciacquate con acqua calda e lasciate che la spazzola si asciughi all’aria con le setole rivolte verso il basso su un asciugamano asciutto.

Conclusioni

Sette step potrebbero sembrare tanti, ma guardate il lato positivo: sono meno di 10. Si possono avere dei capelli e una pelle fantastici senza dover passare mezza giornata a dedicarsi alla propria routine di bellezza. Basta aprire una Glow Sweet Glow gommosa o una vitamina Red Carpet e completare il resto di questi passaggi in meno di cinque minuti. Il tuo look luminoso e senza filtri apprezzerà tutte queste cure.