Quando si parla di mestruazioni, ci sono molti miti che le riguardano.

Dall’attirare gli squali (ma dai) al rimanere incinta durante il ciclo (è del tutto possibile), il modo migliore per combattere la disinformazione è parlarne.

Quindi, sia che siate dirette in spiaggia o che stiate passando una giornata in piscina, ecco cosa dovete sapere del vostro ciclo e dell’acqua.

Il flusso può non essere così abbondante, ma in realtà non si blocca.

Anche se può sembrare così, le mestruazioni non si bloccano quando si è in acqua.

Al contrario, si potrebbe verificare una riduzione del flusso a causa della pressione dell’acqua. Il vostro ciclo mestruale è ancora attivo; semplicemente non sta uscendo dal corpo alla stessa velocità.

In altre parole: avete ancora bisogno di protezione per evitare le perdite.

Solo perché il vostro ciclo mestruale non è così attivo mentre siete in acqua non significa che si bloccherà completamente, soprattutto se vi muovete spesso dentro e fuori dall’acqua.

Se siete preoccupate che qualcuno si accorga che avete le mestruazioni (non che le mestruazioni siano qualcosa di cui vergognarsi!), cercate di non stressarvi. Non dovete assolutamente evitare del tutto l’acqua.

Avete però alcune opzioni diverse!

Ci sono molte opzioni sicure ed efficaci per prevenire le perdite quando si è in acqua durante il ciclo. La cosa più importante da considerare è il proprio comfort.

Sia che usiate degli assorbenti interni o qualcosa di diverso, cambiare qualsiasi prodotto mestruale prima di andare a bagnarsi è un ottimo modo per prevenire le perdite.

Assorbenti interni

Gli assorbenti interni sono un’ottima opzione per gestire le mestruazioni quando si è in acqua.

Non solo sono discreti e facili da usare, l’unica cosa di cui vi dovete preoccupare è nascondere il loro filo nel vostro costume da bagno.

Assicuratevi solo di cambiarlo spesso, usatene uno per flusso poco intenso, e lavatevi le mani prima dell’uso.

In rari casi, non farlo può portare alla sindrome da shock tossico (TSS). Può essere mortale se non trattata. È meglio non rischiare!

Coppette mestruali

Le coppette mestruali sono un’altra ottima opzione per farsi il bagno quando si hanno le mestruazioni.

Sono generalmente considerate più sicure degli assorbenti interni, e inoltre raccolgono più sangue.

Molte sono riutilizzabili, il che è sempre un bonus.

Purtroppo, le coppette mestruali non sono sempre le più facili da usare, ma lo diventano con la pratica.

Basta assicurarsi di cambiare la coppetta mestruale ogni 6-12 ore, a seconda del flusso, e praticare sempre una buona igiene personale.

Dischetti mestruali

Anche se i dischetti mestruali non sono così diffusi, sono comunque un’opzione efficace per prevenire le perdite durante il ciclo.

Simili alle coppette mestruali, questi dischetti raccolgono il sangue invece che assorbirlo (come gli assorbenti interni).

Molte persone trovano che i dischetti mestruali siano più comodi delle coppette o degli assorbenti interni, il che li rende un’ottima opzione per chiunque abbia uno stile di vita attivo.

Tuttavia, i dischetti mestruali hanno molti degli stessi lati negativi delle coppette mestruali.

Non sono sempre facili da inserire (soprattutto all’inizio). La maggior parte di essi non sono riutilizzabili, il che significa che è necessario portarne uno o due di riserva.

Costumi da bagno adatti al ciclo

Grazie alla tecnologia (e ad alcune aziende davvero cool), c’è stata un’impennata nell’offerta di intimo e costumi da bagno per le mestruazioni che rende farsi il bagno un gioco da ragazzi.

Invece di preoccuparsi di utilizzare un prodotto separato, questi costumi da bagno hanno una protezione contro le perdite incorporata. Diverse aziende, come Ruby Love, li producono.

Oppure potete optare per l’intimo per mestruazioni di Thinx, che propone biancheria intima mestruale neutra dal punto di vista del genere che può essere indossata sotto il vostro costume da bagno preferito.

Il rovescio della medaglia di questi prodotti, tuttavia, è che possono essere costosi. Inoltre, non sono sempre consigliati per flussi abbondanti. Bisogna anche preoccuparsi di lavarli dopo ogni utilizzo.

Potete sempre usare un’altra opzione (come gli assorbenti interni o una coppetta mestruale) come forma di protezione principale e fare affidamento su intimo/costumi adatti alle mestruazioni come riserva.

Ma gli assorbenti esterni non vanno bene

Non è che non si possano indossare degli assorbenti esterni in acqua durante il ciclo mestruale, ma in genere non sono consigliati.

Questi prodotti sono pensati per assorbire liquidi, quindi non si limitano ad assorbire le mestruazioni: assorbono anche l’acqua che vi circonda.

Traduzione? Probabilmente le cose si faranno spiacevoli.

Inoltre, l’adesivo non sempre aderisce bene al tessuto del costume da bagno, quindi si corre anche il rischio di perdere l’assorbente in acqua.

Tuttavia, se siete in difficoltà, non c’è una regola che dice che non si possa indossare un assorbente in acqua. Assicuratevi solo di fissarlo bene, e cambiatelo spesso.

Visto che ci siamo, ecco alcuni altri miti da sfatare

Mito n. 1: Tutti sapranno che avete le mestruazioni

In realtà non lo sapranno. I prodotti per il ciclo funzionano incredibilmente bene, quindi nessuno lo saprà, a meno che voi non lo vogliate.

Mito n. 2: Avrete perdite in acqua

Guardate, potrebbe succedere, ma le possibilità sono poche.

Anche se si verificano delle perdite in acqua, si disperderanno in un corpo idrico molto più ampio, quindi le possibilità che qualcuno se ne accorga sono minime o nulle.

Mito n. 3: Nuotare durante il ciclo non è igienico

Contrariamente a quanto si crede, le sostanze chimiche utilizzate nelle piscine pubbliche sono in realtà utilizzate proprio per mantenere l’acqua pulita. Aiutano a prevenire la trasmissione di eventuali malattie trasmissibili per via ematica, quindi non avete di che preoccuparvi.

Mito n. 4: Le mestruazioni attirano gli squali

Gli squali hanno un ottimo senso dell’olfatto, quindi non percepiscono solo il sangue nell’acqua.

Percepiscono anche l’urina e altri fluidi corporei (che a loro non piacciono) che dissuaderanno anche il più curioso degli squali dal cercare uno spuntino pomeridiano.

Siete ancora preoccupate? Non ci sono ricerche che suggeriscono che le mestruazioni aumentino la probabilità di un attacco da parte di uno squalo, quindi siete davvero al sicuro.

Bonus: Il nuoto può effettivamente aiutare ad alleviare eventuali crampi legati alla sindrome premestruale.

Avete ancora bisogno di essere convinte prima di saltare in acqua durante il ciclo?

Uno studio del 2018 ha esaminato 70 persone con sindrome premestruale e ha concluso che il nuoto (proprio come qualsiasi esercizio aerobico) ha ridotto significativamente molti dei loro sintomi fisici e psicologici.

Questo significa che, anche se non siete interessati a un allenamento super pesante durante il vostro ciclo mestruale, intraprendere una lieve attività fisica potrebbe essere esattamente ciò di cui avete bisogno per trovare sollievo.

Conclusioni

Anche se avere le mestruazioni non è sempre la sensazione migliore del mondo, non c’è motivo che vi mettiate da parte.

Sia che le mestruazioni siano saltate fuori in vacanza o che le vostre amiche vi abbiano invitato a una giornata improvvisata in piscina, ci sono diverse opzioni per gestire il vostro ciclo mentre vi godete il piacere di una nuotata.

Fate ciò che vi rende felici. Se questo implica bagnarsi, allora tuffatevi!