I migliori esercizi post-partum da fare in questo momento
Che sia il tuo primo, secondo o quarto figlio, ci sono buone probabilità che il tuo corpo post-parto si senta molto diverso da quello...
Germi in palestra: Come allenarsi senza preoccupazioni
Un comportamento sano in palestra può aiutare a evitare i germi comuni che possono portare ad una malattia Anche se si possono contrarre germi...
13 esercizi per bruciare grassi che non richiedono pesi
“Heavy lift” sembra la risposta a tutto al giorno d’oggi, vero? Anche se il sollevamento pesi è benefico per molte ragioni – soprattutto per...
15 Esercizi per i glutei che non richiedono pesi
I glutei sono il muscolo più grande del corpo, quindi rafforzarli è una mossa intelligente – non solo per la vita di tutti i...
Programma di allenamento maratona avanzata
Avete già scelto la vostra prossima maratona? Se avete fatto più di una maratona, state già correndo cinque giorni a settimana e potete correre...
Perché il fitness funzionale è importante per tutti
Anche se è diventata la parola d’ordine nel campo della salute e del benessere, il fitness funzionale è una parte molto importante dell’esercizio fisico...
Come correre una maratona più velocemente
Dopo aver corso la vostra prima maratona, potreste pensare di voler migliorare il vostro tempo per la prossima maratona. Se volete correre una maratona...
Programma di allenamento per la Maratona per Principianti avanzati
Se state leggendo questo articolo probabilmente avrete già corso almeno una mezza maratona (13,1 miglia) su strada e siete pronti ad affrontare una maratona....
Programma di allenamento di 18 settimane per maratona (livello intermedio)
Avete già corso almeno una maratona (26,2 miglia) e ora passate al vostro prossimo obiettivo: migliorare il vostro tempo. Usate questo programma di allenamento...
È sicuro correre durante la gravidanza?
Rimanere attivi durante la gravidanza può aumentare le energie, migliorare l’umore e ridurre il rischio di complicazioni della gravidanza. Ma se pensate a diversi...