9 Consigli per respirare meglio durante la corsa
La respirazione è importantissima, soprattutto quando corri, poiché una cattiva respirazione può farvi mancare il fiato. Per massimizzare le vostre prestazioni, è fondamentale che...
Programma di allenamento intermedio per una mezza maratona
Se avete già corso almeno una mezza maratona (13,1 miglia) siete pronti a passare al prossimo step e a battere il vostro record personale....
Come inserire l’esercizio nella vostra routine indipendentemente da quanto siete impegnati
Sappiamo tutti ormai che mantenere uno stile di vita attivo dovrebbe essere una delle nostre priorità nella vita. Solo prendendoci cura di noi stessi...
Piano e programma di allenamento di 12 settimane per la mezza maratona (iivello avanzato)
Siete corridori esperti e sperate di portare il vostro programma di allenamento per la mezza maratona (13,1 miglia) al livello successivo. Utilizzate questo programma...
Come correre e allenarsi per una mezza maratona
La mezza maratona è un tipo di gara molto popolare, e vista la sua crescente popolarità, diventa sempre più facile trovare delle corse di...
Amo fare esercizio con un corpo come il mio
Per tutta la mia vita ho navigato attraverso il mondo con taglie forti. Le osservazioni che la gente faceva sul mio corpo mi scioccavano:...
Una dieta senza glutine può aiutare a perdere peso
Raramente passa un giorno senza che qualcuno affermi che la dieta senza glutine può aiutare a perdere peso. Celebrità come Oprah Winfrey o Miley...
Quanto tempo ci vuole per sentirsi meglio dopo una dieta senza glutine
C’è una buona notizia se state per iniziare la dieta senza glutine: molte persone – la metà o più in base alla mia esperienza...
Vitamine essenziali per chi segue una dieta senza glutine
Seguendo la dieta senza glutine si può migliorare significativamente la propria salute se si soffre di celiachia o di sensibilità al glutine non celiaca....
I rischi del riso in una dieta senza glutine
Molte persone che seguono una dieta senza glutine si affidano al riso come cereale di base per una serie di ragioni: è economico, è...