Migliorate le vostre prestazioni di sprint con un allenamento basato su esercizi di velocità
State cercando di allenarvi per una corsa a lunga distanza come una maratona e allo stesso tempo di migliorare la vostra velocità negli sprint?...
Come migliorare la vostra cadenza di corsa
Ci sono diversi modi per aumentare il vostro ritmo di corsa. Uno di questi è quello di migliorare la vostra cadenza di corsa. La...
A che velocità dovrebbero correre i runner principianti?
Molti corridori, soprattutto quelli alle prime armi, si chiedono a che ritmo dovrebbero correre. Molti programmi di allenamento consigliano ai runner principianti di allenarsi...
25 Regole di base per la corsa
Quando si corre su percorsi, sentieri, piste o strade, è importante che i corridori seguano una serie di regole generali per mantenere queste aree...
Come Trovare un Gruppo di Corridori
Se correte sempre da soli, perderete i numerosi vantaggi della corsa di gruppo. Correre in gruppo non solo aiuta ad allargare la propria cerchia...
11 Consigli per la raccolta di fondi per le corse di beneficenza
Quindi, vi siete iscritti ad una gara di beneficenza e avete un piano di allenamento da seguire. Quello che vi manca ora è una...
8 Suggerimenti per correre in modo corretto
Migliorare la vostra tecnica di corsa può aiutarvi a correre in modo più veloce ed efficiente senza sforzare troppo il vostro corpo e allo...
14 Consigli per la corsa su tapis roulant
A di là della pessima reputazione, ci sono molti vantaggi per correre su un tapis roulant. È un’ottima alternativa per i corridori quando condizioni...
Tapis roulant VS la corsa all’aperto
Il dibattito sul correre su un tapis roulant o all’aperto non è nuovo. Correre all’aperto può migliorare la stabilità costringendovi ad affrontare terreni che...
Allenamento Fartlek su tapis roulant
Fartlek, che in svedese significa “speed play”, è una forma non strutturata di allenamento fisico in cui si gioca letteralmente con la velocità e...