Tecniche di respirazione scatolare ed i loro benefici
Nonostante il nome un po’ particolare, la respirazione a scatola è un tipo di esercizio di gestione dello stress molto semplice che vi potrebbe...
Meditazione dell’esplorazione del corpo
A volte si può essere così presi dallo stress che non ci si rende conto di come i dolori fisici che si provano (mal...
Panoramica sulla meditazione
La meditazione è diventata uno dei modi più noti tra le persone di tutte le condizioni sociali per alleviare lo stress. Questa pratica secolare,...
Meditazione semplice e veloce di 5 minuti
La meditazione offre molti benefici meravigliosi per la gestione dello stress. Uno degli aspetti più preziosi della meditazione è che può costruire una resilienza...
8 Tecniche di meditazione da provare
Imparare a meditare può essere molto semplice, ed è una delle cose migliori che si possano intraprendere per la propria salute ed il proprio...
15 Cose sorprendenti scoperte dalla ricerca sulla felicità
Mentre il campo relativamente nuovo della psicologia positiva cresce, la nuova ricerca sulla felicità contribuisce a spiegare molte cose su questa emozione. Tutta questa...
Cose da fare da soli
La solitudine ha spesso una cattiva reputazione. Gli esperti esaltano i pregi della connettività sociale; essa è infatti correlata a un migliore sistema immunitario,...
Cos’è il Digital Detox?
Il concetto di Digital Detox si riferisce a un periodo di tempo in cui una persona si astiene dall’utilizzare dispositivi tecnologici come smartphone, televisori,...
Come alleviare i pensieri stressanti
Quando i vostri pensieri sembrano imperversare, potreste chiedervi come rilassare la vostra mente. E poiché imparare a rilassare la mente può portare benefici per...
Gli approcci più sani al miglioramento di sé
L’approccio più sano al miglioramento personale è quello che funziona meglio per le proprie esigenze, ma come si fa a capire quale sia? A...