7 modi intelligenti per ridurre le calorie del Cenone di Natale
Preparate una cena salutare e rimanete attivi tutto il giorno Nessun italiano potrebbe mai rinunciare al Cenone di Natale. Ma lo sapevate che quel...
Exercise Metabolic Rate
Just as we all have a slightly different resting metabolic rate, we all have a different exercise metabolic rate (EMR) as well. We have...
Come raggiungere la zona anaerobica durante l’esercizio
Come l’esaurimento dell’ossigeno aumenta le prestazioni Anaerobico significa semplicemente “in assenza di ossigeno”. A differenza dell’esercizio aerobico, che dipende dall’ossigeno per convertire le calorie in...
Come eseguire uno stacco rumeno
Tecnica corretta, variazioni ed errori comuni Lo stacco (o deadlift) rumeno è un esercizio a peso libero e mirato per iglutei, i muscoli del...
Come correre può bruciare più calorie che camminare
Ha semplicemente senso che i corridori brucino più calorie di chi cammina. Tutto quel sudare, ansimare e sbuffare deve contare qualcosa. Stando alla scienza, c’è...
10 alimenti sani ad alto contenuto di vitamina E
La vitamina E è una vitamina liposolubile che è essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario e impedisce che le piastrine del sangue...
10 alimenti sani ad alto contenuto di folati
I folati sono una vitamina del complesso B essenziali per la produzione di DNA e RNA, quindi sono necessari per la normale divisione e...
Cosa mangiare per vivere più a lungo
La ricerca suggerisce che ciò che si mangia può essere uno dei fattori più importanti per vivere una vita lunga e sana. Insieme all’esercizio...
10 Motivi per seguire una dieta più sana
Seguire una dieta sana ed equilibrata non deve essere necessariamente così complicato o restrittivo. Iniziate scegliendo una varietà di alimenti di tutti i principali...
14 Alimenti ricchi di potassio da aggiungere alla vostra dieta
Il potassio è un importante minerale dietetico che aiuta a bilanciare il pH del corpo e i fluidi corporei. È importante per la normale...