Come rendere divertente l’esercizio fisico
L’esercizio fisico è uno dei pilastri della longevità. I benefici dell’esercizio fisico sono molteplici: salute del cuore, gestione del peso, sonno migliore, umore migliore,...
Come mantenere la motivazione per l’esercizio fisico
Se state cercando di perdere peso o di mettervi in forma, potreste ritrovarvi a perdere interesse per il vostro programma di allenamento già dopo...
Le 5 componenti del fitness legate alla salute
Sapete già che, quando si dà priorità alla forma fisica, si ottengono dei benefici. Il trucco è capire cosa sia esattamente la “forma fisica”...
È più importante dormire o fare esercizio fisico?
È come chiedersi se sia nato prima l’uovo o la gallina: il sonno può infondervi energia, riparare i muscoli, equilibrare i livelli ormonali, favorire...
Prendere le misure del corpo durante la perdita di peso
Quando si tratta di esercizio fisico e perdita di peso, esistono molti modi per seguire i propri progressi. Ovviamente, la prima cosa che viene...
Come misurare e migliorare la resistenza muscolare
La resistenza muscolare è la capacità di un muscolo o di un gruppo di muscoli di sostenere contrazioni ripetute contro una certa resistenza per...
Perché non siete motivati a fare esercizio fisico?
Se seguite le notizie sulla salute e sul fitness in questi giorni e notate la costante attenzione rivolta all’obesità, potreste avere la sensazione di...
Tutto quello che dovete sapere sui carboidrati
I carboidrati sono la fonte primaria di energia per il corpo e comprendono sia zuccheri semplici che carboidrati complessi più grandi. Il vostro corpo...
Alimenti che fanno bene alla pelle
Gli alimenti che mangiate possono aiutare a mantenere la pelle liscia, elastica e bella. Una dieta sana ed equilibrata dovrebbe fornire tutte le sostanze...
Ecco 9 buoni modi per aiutare i più schizzinosi a mangiare le verdure
Avere a che fare con mangiatori schizzinosi può essere difficile sia per i bambini che per i loro genitori. A volte i bambini odiano...