Evitare di prendere grandi decisioni dopo aver subito un lutto
Se siete in lutto per la morte di un coniuge o di un parente stretto, non è il momento di prendere delle decisioni importanti...
5 Strategie di gestione incentrate sulle emozioni per alleviare lo stress
Le tecniche di gestione dello stress possono rientrare in due categorie: la gestione dei problemi e la gestione delle emozioni. Fondamentalmente, le strategie di...
Come gestire gli effetti fisici del lutto
Molte persone credono erroneamente che il lutto sia un’unica emozione, ma in realtà è una reazione potente, sfaccettata e spesso incontrollabile che gli esseri...
Emozioni e tipi di reazioni emotive
Le emozioni sembrano dominare la nostra vita quotidiana. Prendiamo delle decisioni in base al fatto che siamo felici, arrabbiati, tristi, annoiati o frustrati. Scegliamo...
5 Tipi di meditazione consapevole per ridurre lo stress
Ci sono molte tecniche di meditazione consapevole che possono essere efficaci per alleviare lo stress e rilassarsi, e che comprendono metodi più tradizionali (come...
5 Tecniche di meditazione per iniziare
La meditazione è ampiamente raccomandata come pratica per la salute, ed a buon motivo. Questa pratica, infatti, arreca molti benefici, dalla riduzione dei sintomi...
14 Trucchi per ridurre l’ansia
L’ansia può estenuarvi mentalmente e avere un impatto reale sul vostro corpo. Ma prima di diventare ansiosi alla prospettiva di essere ansiosi, sappiate che...
14. Trucchi per ridurre l’ansia
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Qual è il tipo di meditazione giusto per voi?
La meditazione può essere un’ottima cosa per voi. La ricerca dimostra che la meditazione può aiutare con i problemi di salute mentale, alleviare lo...
3 modi di meditare per dormire meglio
Se avete problemi ad addormentarvi la notte, non siete soli. Circa il 35-50 per cento degli adulti in tutto il mondo regolarmente sperimenta i...