Quante proteine dovrei assumere per una forma ottimale?
Le proteine sono un macronutriente, ciò significa che l’organismo ne richiede una grande quantità. Costituiscono anche una fonte di benefici per la salute. Questo...
Linee guida nutrizionali per le corse lunghe e per le gare
Ciò con cui nutrite e idratate il vostro corpo nei giorni che precedono una gara o una lunga corsa, non solo influisce sul vostro...
Dati nutrizionali del cioccolato e benefici per la salute
Il cioccolato è un dolce a base di semi di cacao. Questi sono i semi di un frutto simile a un baccello che cresce...
Iniziare la dieta a basso contenuto di FODMAP
Se seguite diligentemente la dieta a basso contenuto di FODMAP, potreste essere in grado di alleviare alcuni dei vostri fastidiosi sintomi digestivi. Molte persone...
L’influenza della carenza di vitamina B12 sull’organismo
La carenza di vitamina B12 è una delle carenze nutrizionali più diffuse. Essa provoca una serie di sintomi, come stanchezza, dimenticanze e formicolio delle...
Come cucinare il salmone in modo sano
1 Perché dovreste mangiare il salmone Il salmone è ben noto come fonte di acidi grassi omega-3 che aiutano a mantenere sani cuore e...
Si devono contare le calorie o i carboidrati per perdere peso?
Qual è il modo migliore per perdere peso? Le persone a dieta spesso non capiscono se è necessario contare le calorie o i carboidrati...
2 esercizi facili per perdere peso velocemente
Esercizi facili per perdere peso Non c’è bisogno di affannarsi ogni giorno in palestra per dimagrire. Per perdere peso esistono esercizi facili da fare...
Perdere peso pedalando
Utilizzate la bicicletta per perdere peso? La pedalata è un’ottima attività per il tempo libero, ma se si va in bicicletta per perdere peso...
5 Tipi di esercizi per la forza e la perdita di peso
Cosa desiderate ottenere dai vostri allenamenti? Se ci pensate bene, probabilmente volete un allenamento breve, efficace, facile da eseguire e divertente. O almeno un...