Miti comuni sul disturbo da attacchi di panico
Il disturbo da attacchi di panico è una condizione di salute mentale che spesso viene fraintesa. Per esempio, si possono sentire persone che erroneamente...
Capire i registri dei pensieri che provocano l’ansia sociale
Il modello cognitivo-comportamentale della terapia sostiene che le emozioni e i comportamenti possono essere modificati perché sono (almeno in parte) il risultato dei vostri...
Come praticare la terapia di esposizione per la Paruresis
La Paruresis è anche conosciuta come vescica timida. Questa condizione si riferisce alla difficoltà e/o all’incapacità e alla paura di urinare nei bagni pubblici...
Capire la Ristrutturazione Cognitiva
La ristrutturazione cognitiva è una parte essenziale della terapia cognitivo comportamentale (CBT). La CBT, una forma di terapia intensiva che richiede uno sforzo significativo...
In che modo gli ormoni svolgono un ruolo nell’ansia sociale
Sapevate che gli ormoni e l’ansia sono correlati e che i vostri ormoni possono avere un rapporto con l’ansia che provate? Quando i livelli...
Sindrome dell’impostore e disturbo d’ansia sociale
Sindrome dell’impostore (IS) è un termine che è stato usato per la prima volta dagli psicologi Suzanna Imes e Pauline Rose Clance negli anni...
Comunicazione aggressiva e Disturbo d’Ansia Sociale
La comunicazione aggressiva è un metodo per esprimere bisogni e desideri che non tiene conto del benessere degli altri. Essendo uno stile di comunicazione...
Collegamento tra l’inibizione comportamentale e l’ansia sociale
Le caratteristiche dell’inibizione comportamentale sono utilizzate per determinare il potenziale di sviluppo dell’ansia esaminando i comportamenti nei bambini, come la paura, la timidezza o...
Programma di allenamento Run/Walk 5K
Questo programma di otto settimane di allenamento 5K è pensato per i corridori principianti (o per coloro che attualmente si allenano alternando passeggiata e...
Note sul programma di allenamento
Allenamento incrociato: Il cross-training ti dà una pausa mentale e fisica dalla corsa, mentre continui a sviluppare la tua forma fisica. Il cross-training può...