Parte dell’essere felici è sentirsi felici, momento per momento, per tutta la vita. Ma cosa significa davvero “sentirsi felici”? È la sensazione che si prova mangiando un cono gelato nella calda estate? La sensazione di sedersi accanto a qualcuno che amiamo profondamente? La sensazione che proviamo quando qualcosa va per il verso giusto?

Se non comprendiamo meglio la sfumatura della frase “sentirsi felici”, possiamo perdere l’opportunità di provare emozioni positive nella nostra vita. In un libro pubblicato di recente sul tema della positività, vengono elencate una serie di emozioni positive che ci aiutano a sviluppare le nostre risorse o ad espandere il nostro punto di vista in modi utili.

Tipi di emozioni positive

Date un rapido sguardo a quelle comuni emozioni positive e scoprite cosa rappresentano per noi.

Gioia

Quando siamo sorpresi o deliziati da una cosa buona inaspettata, la gioia arriva. Pensate al momento in cui vi godete un fantastico pasto in un nuovo ristorante o quando programmate una visita con un buon amico. La gioia è un segnale che la situazione è sicura e ci incoraggia ad approfittare dell’esperienza e a divertirci.

Gratitudine

La gratitudine è ciò che emerge quando riconosciamo che lo sforzo di qualcun altro ha creato un beneficio per noi. Ci sentiamo grati per i doni ricevuti, le gentilezze estese e il tempo investito.

Il sentimento di gratitudine ci spinge a considerare i modi in cui potremmo ripagare il nostro impegno mostrando cura e premura verso gli altri.

Orgoglio

Quando raggiungiamo un obiettivo o contribuiamo in modo importante alla realizzazione dello stesso, ci sentiamo orgogliosi delle nostre capacità. Sia che si tratti di ottenere la promozione per cui si è lavorato duramente o di rimanere fedeli a un programma di fitness per 6 settimane, il riconoscimento delle nostre capacità ci fornisce la motivazione necessaria per continuare a fissare e raggiungere gli obiettivi in futuro.

Serenità

Ci sentiamo sereni o contenti quando ci troviamo in circostanze che ci sembrano giuste e facili. Pensate a una pigra domenica mattina con la famiglia o a una tranquilla passeggiata in giardino. La serenità ci incoraggia ad assaporare il momento presente e a rivalutare le nostre priorità, approfondendo la nostra comprensione di noi stessi.

Interesse

Ci incuriosiamo quando incontriamo qualcosa di nuovo e ci sentiamo sicuri di esplorarlo. Che si tratti della lettura di articoli sul nostro argomento preferito o della scoperta di un nuovo quartiere nella nostra città, l’interesse ci invita a esplorare e ad imparare per acquisire conoscenze.

Divertimento

Dall’arguzia raffinata agli scherzi, il divertimento o l’umorismo sono l’emozione legata alla risata. Gli psicologi citano “l’incongruenza sociale non seria” come fonte del nostro umorismo quando percepiamo simultaneamente un evento da due prospettive diverse o addirittura incompatibili (pensate al vostro brutto gioco di parole preferito). Ma qualsiasi cosa vi faccia ridere, quando lo facciamo con gli altri, rafforziamo ancora di più i nostri legami con quelle persone.

Speranza

La speranza è l’emozione positiva che proviamo quando immaginiamo un futuro più luminoso e spesso ci aiuta a superare i momenti difficili. Anche se può essere accompagnata da paura o tristezza, la speranza ci spinge a prendere provvedimenti per creare un domani migliore attraverso il sostegno dell’ottimismo e della resistenza.

Ispirazione

Quando vediamo un’altra persona agire nel migliore dei modi, siamo ispirati a cercare di dare il meglio di noi stessi. Che si tratti di un atto di alto carattere morale o di una performance che mostri eccellenza e maestria, l’ispirazione ci aiuta a collegare la grandezza degli altri al potenziale di grandezza di noi stessi.

Stupore

Qualcosa è davvero impressionante quando ci attira e ci porta un senso di connessione con qualcosa di più grande di noi stessi. La grandiosa bontà o bellezza, come la vista del cielo stellato da un luogo remoto, può farci bloccare, sopraffatti dalla meraviglia e dal rispetto. Lo stupore trasforma la nostra visione del mondo e il nostro ruolo in esso.

Amore

L’amore è l’emozione positiva più frequentemente provata e può essere descritta come l’esperienza condivisa di una qualsiasi delle suddette emozioni positive con qualcuno a cui si tiene. Questi momenti ci permettono di conoscere gli altri più profondamente e di concentrarci sul loro benessere. Questi attimi, nel corso del tempo, forgiano l’intimità e la fiducia in una relazione amorevole.

Quale di queste emozioni provate meno frequentemente nella vostra vita? Sceglietene una. Per una settimana o due, concentratevi sulla creazione di momenti per viverla e godere di una nuova sfumatura di felicità.