Ci sono molti percorsi di crescita personale. Friedrich Nietzsche dice: “Ciò che non ci uccide ci rende più forti”, e questo può essere assolutamente vero. Ma le sfide che quasi ci distruggono non sono l’unica via per una maggiore crescita personale.

Fissare degli obiettivi per il proprio sviluppo personale può essere un modo efficace (e meno stressante) per crescere emotivamente e intellettualmente. Fissare degli obiettivi può aiutarvi ad avere successo come persona nei modi che sono importanti per voi e può aiutarvi a razionalizzare la vostra vita, a minimizzare lo stress e a diventare davvero la persona che eravate destinati a essere in molto meno tempo. Può anche aiutarvi a rimanere mentalmente acuti, come può dirvi qualsiasi studente della vita.

Obiettivi che vale la pena raggiungere

La crescita personale significa cose diverse per persone diverse, ma i seguenti obiettivi possono essere ampiamente utili per creare una vita piena di sane abitudini, maggiore felicità e significato nella vita. 

Imparare ciò che è più importante per voi

Tutti noi abbiamo dei valori che sono una parte vitale di ciò che siamo. Per alcune persone, l’espressione artistica è una parte indispensabile di ciò che sono, e se ne vanno molto meglio se creano, almeno per una parte del tempo, nella loro vita. Per alcuni, aiutare gli altri è qualcosa che devono fare, e il significato che porta a loro e agli altri è ciò che rende la vita preziosa. Altri devono risolvere i problemi per sentirsi vivi. 

La ragione per cui è importante rendersene conto è che molte persone riempiono il loro tempo con cose che sono importanti ma non sono allineate con i loro valori, con ciò a cui tengono di più nella vita. Se analizzate ciò che è importante per voi, potete stabilire degli obiettivi per fare in modo che questo diventi una parte maggiore della vostra vita.

Individuare dove ti stai limitando

Molte persone si auto-sabozzano in un modo o nell’altro senza rendersene conto. Forse non credi di essere in grado di realizzare le cose che vuoi veramente realizzare, e ti limiti a non provarci. Forse non ti permetti di dedicare abbastanza tempo ai tuoi obiettivi perché ti stai impantanando in altre cose del tuo programma che sono meno importanti ma che senti che “devono” essere fatte.

Un modo per identificare questo sottile auto-sabotaggio è quello di concentrarsi sul vivere ogni giorno come se fosse fondamentale per il proprio successo nella vita. Tutto ciò che fate è importante e contribuisce al vostro successo? Se guardi le cose attraverso questo obiettivo, è più facile identificare gli scarichi di energia e i perditempo, così come le cose che ti trattengono.

Prendetevi cura della vostra salute

Quando la vostra salute è compromessa, è più difficile concentrarsi sui vostri obiettivi nella vita. Questo è ovviamente vero quando ci si trova ad affrontare condizioni di salute gravi, ma è anche vero per i tipi meno gravi di compromessi sulla salute. 

Ad esempio, la maggior parte di noi si sente molto più stressata e non è al meglio quando non ha dormito adeguatamente per qualche notte di fila o ha mangiato cibo malsano per qualche giorno. Concentrarsi sulla cura della propria salute può avere un impatto enorme sul resto della vita.

Usa il tuo tempo con saggezza

La gestione del tempo è un obiettivo importante di per sé. Quando gestite il vostro tempo con saggezza, avete più energia e una capacità molto maggiore di perseguire altre cose nella vita che sono importanti per voi. La gestione del tempo vi permette di massimizzare il tempo speso in attività che vi nutrono, vi motivano e vi aiutano a svilupparvi come persona.

Sviluppare un’abitudine al mese

Può darsi che non si riesca a trasformarsi in poche settimane, ma concentrarsi molto sulla creazione di nuove abitudini su base regolare può essere trasformativo nel corso di diversi mesi o anni. Il trucco è prendere l’abitudine di creare abitudini. Concentrate la maggior parte della vostra energia nel rendere qualcosa di nuovo una parte standard della vostra vita, e poi andate avanti una volta che vi siete abituati. Questo è il momento di creare una nuova abitudine.

Circondatevi con i modelli di ruolo

Avere un solo amico che si trova più lontano sul sentiero che si spera di percorrere. I life coach si riferiscono a queste persone come “amici esperti” e possono cambiare la loro vita perché avranno consigli e ispirazione che potrete cogliere solo guardandoli essere loro stessi. Con questi amici, guardare diventa fare. Questo è anche supportato dalla teoria dell’apprendimento sociale, che spiega come rende le cose più facili quando hai un amico che ti aiuta lungo il cammino.

Sviluppare un gruppo di supporto

Usare lo slancio di un gruppo può davvero aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Questo perché la pressione dei pari può essere un forte influenzatore, quindi è saggio utilizzarla a proprio vantaggio. Avere persone che possono tifare per te quando vinci e aiutarti a sentirti meglio quando perdi può fare la differenza con il tuo successo.

Purtroppo, non tutti gli amici sono in grado di sostenerti in questo modo. Alcune persone si sentono naturalmente invidiose quando i loro amici hanno troppo successo. Quindi, se notate che un amico non vi sostiene quando raggiungete un obiettivo (e voi lo avete sostenuto), potreste voler semplicemente evitare di condividere i vostri successi con questo amico e passare ad amici che sono veramente entusiasti del vostro successo e in grado di sostenervi quando non avete il successo che vorreste avere.

Ricordatevi di essere anche questo tipo di amici. Un’altra idea è quella di trovare un gruppo già concentrato sugli obiettivi che stai cercando di raggiungere. Avrete un sostegno incorporato, entusiasmo e consigli pratici.

Imparare qualcosa di nuovo ogni mese (o anno)

L’autosviluppo richiede un’attenzione reale. Imparare una nuova lingua, per esempio, o sviluppare una nuova abilità può richiedere tempo, e concentrare la maggior parte della propria energia verso l’immersione nel perseguimento di un obiettivo è un ottimo modo per raggiungerlo. Questo è l’ideale quando si vuole davvero andare in profondità nelle proprie conoscenze e capacità. 

Segui la tua passione

Non è necessario perseguire i propri hobby come carriera per esplorarli appieno. È meraviglioso se puoi fare soldi facendo ciò che ami, ma non deve essere una professione per valere il tuo tempo. Attività come questa ti permettono di provare un senso di fluidità, che può aumentare il tuo livello di felicità e diminuire anche lo stress. Questo significa che sperimenterete benefici che vanno ben oltre la semplice acquisizione di un nuovo passatempo.

Come mantenere gli obiettivi

Identificare gli obiettivi da perseguire è un primo passo importante. Tuttavia, è anche importante sapere come perseguire i propri obiettivi. Ci sono alcuni trucchi per mantenere gli obiettivi o adottare abitudini sane.

Stabilire gli obiettivi giusti

Fare piccoli passi concreti

Ricompensare se stessi lungo la strada

Considerate gli slip-up come parte del processo

Il raggiungimento degli obiettivi può essere un po’ più complesso di così, ma questo è il processo di base. La stragrande maggioranza delle persone che cercano di stabilire obiettivi di crescita personale tendono ad abbandonarli perché si pongono obiettivi troppo alti (o obiettivi sbagliati per il loro stile di vita), cercano di fare un cambiamento troppo grande in un tempo troppo breve, non si congratulano con se stessi per aver fatto progressi sui loro obiettivi, e rinunciano se hanno un lapsus. Il vero successo deriva dal dividere i propri obiettivi in piccoli passi, dal premiare i propri progressi e, forse la cosa più importante, dal riprovare se ci si ritrova a sbagliare.

Fissare obiettivi personali che possono davvero migliorare la vostra vita e poi mantenerli può aiutarvi a vivere la vita che avete sempre sperato di avere.