Come porre fine ad un’amicizia

Quando si stringe una nuova amicizia, probabilmente non si pensa al futuro e alla possibilità che questa possa finire. Tuttavia, è inevitabile che alla fine alcuni dei tuoi amici non facciano più parte della tua vita; le persone si allontanano per vari motivi e non tutte le amicizie durano una vita intera.

Allo stesso tempo, la maggior parte delle persone non è certa riguardo alle “regole” per porre fine alle amicizie. A differenza delle relazioni romantiche, in cui ci sono dei chiari precedenti sul come “rompere” con qualcuno, ed anche chiare etichette per indicare se si è “dentro” o “fuori” da una relazione, lo stesso non vale per le amicizie. Questo può lasciarti in una strana sorta di limbo in cui non vuoi più essere amico di qualcuno ma non sai come arrivare a questa nuova destinazione.

Ragioni per porre fine a un’amicizia

Prima di decidere una linea d’azione per porre fine a un’amicizia, è utile delineare di persona i motivi per cui non si vuole più essere amici di una persona in particolare. Questo vi aiuterà ad andare avanti non appena conclusa l’amicizia in questione.

Un modo per farlo è quello di prendere nota dei propri sentimenti. Questo vi permette di avere uno spazio sicuro per esprimere i vostri pensieri senza doverne discutere con altre persone. La cosa più importante è che, finché questi sentimenti non sono ben chiari nella vostra mente, voi non ne discutiate con l’amico con cui volete rompere, sempre se voleste farlo.

Di seguito sono riportati alcuni motivi comuni per i quali potreste scegliere di porre fine ad un’amicizia:

Vi siete allontanati in termini di interessi o impegni.

I vostri valori sono diventati in qualche modo opposti.

L’amico è diventato una persona tossica nella tua vita.

La persona è in realtà un nemico-amico (un amichevole rivale).

La persona è diventata un’amica obbligatoria (qualcuno con cui non ti piace più stare, ma lo fai per abitudine).

Il tuo amico passa più tempo ad abbatterti che a rafforzarti.

Il tuo amico è ingannevole.

La vostra vita è cambiata (non lavorate più insieme, non andate più nella stessa scuola, ecc.).

Anche in questo caso, poiché ci sono così poche informazioni sul come “rompere” con un amico, e se ne parla raramente, la maggior parte delle persone non sa come porre fine ad un’amicizia, e forse non sa nemmeno quando sia giustificato volerlo fare.

Sappiate che un amico non dovrebbe mai chiedervi di compromettere la vostra integrità, andare contro ai vostri valori o impegni, dire una bugia o di ferire qualcuno facendo qualcosa. Anche se perdere un amico può sembrare una perdita significativa, qualcuno che non ti sta più rendendo la vita migliore non merita questo spazio nella tua vita.

Modi non corretti per porre fine ad un’amicizia

Prima di parlare dei modi migliori per concludere un’amicizia, è utile considerare alcuni dei modi peggiori. Anche se alcune di queste tattiche potrebbero essere appropriate per certe situazioni, in generale non sono strategie utili e dovrebbero essere evitate.

Tagliare ogni contatto smettendo di colpo.

Diventare ostile o aggressivo.

Ingaggiare altri amici per fare il lavoro sporco al posto tuo.

Porre fine all’amicizia via SMS o chat.

Modi sani per porre fine a un’amicizia

In generale possiamo pensare a quattro opzioni sane per concludere un’amicizia e, in alcuni casi, si può scoprire che è necessario utilizzare una combinazione di queste strategie.

La scomparsa graduale

Questa tattica consiste nel lasciare che l’amicizia si chiuda in modo naturale, riducendo gradualmente le interazioni sociali con l’altra persona.

La scomparsa graduale dell’amicizia può essere una buona opzione se si teme il confronto, se è probabile che la persona non ascolti o non accetti ciò che le viene detto, o per situazioni tossiche.

In generale, la dissolvenza di un’amicizia evita di ferire i sentimenti. Invece di mettere i propri sentimenti in gioco, si diventa troppo occupati per riuscire a stare insieme o generalmente difficili da contattare. Potreste scrivere un messaggio invece di chiamare, svanire dai social network della persona, impiegare molto tempo per rientrare in contatto, rispondere in maniera concisa, ecc.

Forse in passato eravate dei buoni ascoltatori, ma ora non avete più la pazienza o non vi preoccupatedi mantenere la pace se non siete d’accordo su un argomento. Sta a voi decidere se “eliminare” questa persona dagli amici sui social network; forse è meglio non fare questo passo, perché attira solo l’attenzione sul fatto che si sta cercando di uscire dall’amicizia.

In generale, si stanno facendo cose che potrebbero succedere spontaneamente in un’amicizia che sta svanendo; in questo caso si sta solo scegliendo di farle intenzionalmente per uscire dall’amicizia.

La dissolvenza è una buona opzione se l’amico è solo un conoscente, poiché in quella situazione potrebbe sembrare inopportuno o strano esaminare le ragioni per cui non si vuole più essere amici. 

Anche se la scomparsa graduale dell’amicizia può sembrare un modo più gentile, potrebbe trascinarsi a lungo nel tempo se l’amico non cogliesse l’allusione. In tal caso, potreste mettere quella persona in una situazione stressante nel momento in cui questa cerca di indovinare cosa stia succedendo o perché siate improvvisamente scomparsi.

Infine, la dissolvenza potrebbe essere la vostra migliore opzione se l’amicizia fosse tossica e non voleste dare più spiegazioni, nel caso in cui siate stati danneggiati dalla persona, o se semplicemente questa non vi interessa più abbastanza da darle una spiegazione.

Lasciar andare una relazione che vi stressa

Il discorso

Se si pensa che una scomparsa graduale non sia appropriata, o se semplicemente questo metodo nonsembrafunzionare, allora è necessario impegnarsi per “il discorso”, che è simile ad una conversazione che si farebbe in una relazione sentimentale per determinare la posizione di ciascuno di voi e per parlare del futuro.

Il “discorso” può costituire il trampolino di lancio verso la fine di un’amicizia, ma potreste anche essere sorpresi di scoprire che in realtà siete in grado di risolvere le vostre divergenze, e quindi di salvare il vostro rapporto.

Fase 1: Invitate la persona per un caffè o un’altra bevanda così da chiacchierare un po’. Assicuratevi di aver chiesto di incontrarvi di persona: non affrontate mai questo discorso per telefono, per SMS o per e-mail.

Fase 2: Abbiate un obiettivo per “la chiacchierata”. Pensate a cosa volete ottenere. Volete chiarire un errore di comunicazione, spiegare il vostro risentimento, affrontare un vecchio litigio, o porre dei limiti? Qualunque cosa speriate di ottenere, occorre che questa sia ben chiara nella vostra testa prima di incontrarsi.

Iniziate con un’affermazione che vi apra le porte ad una maggiore conversazione. Per esempio: “Negli ultimi mesi ho notato alcuni comportamenti nella nostra amicizia che mi hanno dato fastidio. Mi chiedevo se potessimo parlarne”.

Fase 3: Parlate di come vi sentite, non di ciò che l’altra persona ha fatto di sbagliato. Tenete a mente i vostri obiettivi per la conversazione. Ricordate di ascoltare tanto quanto parlate.

Prendere una pausa

Dal “discorso” potete evincere che le vostre divergenze non possono essere risolte. Se questo è il caso, cosa fate? Potreste interrompere immediatamente l’amicizia, o potreste decidere di “prendervi una pausa”, più o meno come fanno a volte le persone nelle relazioni sentimentali. 

Una pausa può avere molti lati positivi:

Vi dà una nuova prospettiva sull’amicizia.

Vi dà la possibilità di calmarvi se siete arrabbiati.

Vi dà la possibilità di sentire la mancanza del vostro amico se avete passato troppo tempo insieme.

Vi dà la possibilità di rivalutare l’amicizia.

Potete dare una serie di ragioni per prendervi una pausa. Se preferite rimanere sul vago, potreste dire che sarete molto impegnati per un paio di settimane. D’altra parte, se avete appena fatto “il discorso”, potreste dire che avete bisogno di tempo per digerire il tutto.

Stabilite un momento nel futuro in cui pensate di riunirvi di nuovo, o suggerite di mettervi in contatto quando vi sentirete pronti.

Concludere le cose immediatamente

A volte è impossibile evitare il caos che accompagna la fine improvvisa di un’amicizia. Questo è vero se si ha a che fare con un amico tossico o con qualcuno che non rispetta i confini che si cerca di stabilire.

In questa situazione, dichiarate semplicemente che questa amicizia non soddisfa i vostri bisogni, ed augurate all’altra persona tutto il meglio per il suo futuro.

Questo tipo di rottura dell’amicizia può essere positiva in quanto è chiara ed inequivocabile, e si ha la possibilità di dare voce a qualsiasi problema che si è tenuto nascosto. Allo stesso tempo confrontarsi con qualcuno in questo modo può anche essere imbarazzante.

Questo tipo di rottura di amicizia sarà più appropriata se conosci qualcuno da molto tempo, e senti che merita il rispetto di un ultimo saluto, o se qualcuno fa qualcosa di così terribile che sarebbe difficile da ignorare (ad esempio nel caso di un amico che diventa dipendente da alcol o droghe e ti tratta male).

A un certo punto, si potrebbe semplicemente dire: “Ciao, devo andare”. Se può essere d’aiuto, scrivete un piccolo copione che dia voce a ciò che sentite. 

Come potrebbe reagire il vostro amico quando ponete fine all’amicizia

Cosa potrebbe fare un amico se lo lasciaste? Qui di seguito ci sono alcune possibilità:

Potrebbe cercare di manipolarvi per farvi tornare amici.

Potrebbe non capire perché volete porre fine all’amicizia.

Potrebbe essere ferito e mettersi sulla difensiva.

Potrebbe chiedersi se sia possibile convertire l’amicizia in un’altra forma di relazione.

È meglio essere preparati a ciascuna di queste possibilità, ma sappiate che potreste non sapere come vi sentirete fino a quando non vi troverete in questa situazione. Potreste essere sorpresi nello scoprire che un’amicizia può essere salvata o convertita in qualcos’altro.

Conclusioni

Chiudere un’amicizia può essere tanto stressante ed emotivamente estenuante quanto la fine di una relazione sentimentale. Assicuratevi di essere buoni con voi stessi dopo il tutto. È normale sentirsi tristi, frustrati o arrabbiati. Tenete sotto controllo la vostra salute mentale per assicurarvi che la fine dell’amicizia non vi causi problemi in termini di scarsa salute fisica o di minore resistenza allo stress. Proprio come un divorzio, la rottura di un’amicizia diventerà più facile con il passare del tempo.