Se soffrite di disturbo d’ansia generalizzata (GAD), è probabile che abbiate una preoccupazione e un’ansia costanti. Si tratta di una malattia cronica e persistente che può avere un impatto debilitante sulla vostra vita, compresa la carriera, l’istruzione e la vita personale.
Per molte persone con GAD, trovare sollievo dall’ansia è una battaglia costante. Alcuni con GAD cercano di automedicarsi per calmare i loro nervi e superare la loro normale routine. Questo può includere sostanze nocive come l’alcol, le droghe o qualcosa come il fumo. Questo può essere un modo dannoso di gestire l’ansia, danneggiando la salute generale e mettendovi a rischio di sviluppare il cancro ai polmoni.
Nonostante la diffusa conoscenza degli effetti negativi per la salute del fumo e di altre forme di consumo di tabacco e nicotina, come il cancro ai polmoni e i disturbi polmonari cronici ostruttivi, circa il 15,5% della popolazione statunitense fuma.
I tassi per le persone con disturbi d’ansia, compresi i disturbi d’ansia generalizzata, sono ancora più elevati. Alcuni dei fattori di rischio associati all’ansia e all’uso del tabacco includono un’infanzia stressante, difficoltà a tollerare emozioni negative e impulsività.
La nicotina solo temporaneamente abbassa l’ansia
La cosa fondamentale da sapere sulla nicotina e l’ansia è che la nicotina produce solo un sollievo temporaneo dall’ansia mentre compromette la salute fisica generale.
Molte persone si rivolgono alle sigarette quando sono ansiose, e gli effetti fisiologici della nicotina possono creare una sensazione calmante.
Tuttavia, questo di solito funziona solo fino a quando la sostanza non funziona attraverso il vostro sistema, il che significa che le situazioni che provocano ansia in corso riporteranno la persona allo stesso livello di ansia che aveva prima della sigaretta.
Il fumo è un’abitudine dannosa e costosa. In particolare per chi ha il GAD, il fumo può in realtà peggiorare l’ansia nel tempo.Anche se il fumo può aiutarvi a calmare al momento, ma può aumentare le nostre preoccupazioni riguardo ai soldi e alla salute, il che può causare una grave e costante ansia per questi problemi. Con il tempo, può esacerbare i sintomi e peggiorare le vostre condizioni.
Cosa fare invece
Ci sono molte opzioni di trattamento disponibili per problemi di ansia come il GAD che non sono così fisicamente distruttivi che possono anche avere effetti a lungo termine.In primo luogo, si consiglia di rivolgersi a un medico. Se non sapete da dove cominciare, il vostro medico di base può indirizzarvi a un terapista specializzato in disturbi d’ansia.
In terapia, esaminerete i vostri sintomi dell’ansia, i fattori scatenanti e lavorerete per individuare le soluzioni a questi problemi. Dalla terapia cognitivo-comportamentale alla terapia dialettica, ci sono molti metodi disponibili per aiutarvi. In alcuni casi, il vostro medico può consigliarvi un farmaco ansiolitico per aiutarvi a gestire le preoccupazioni e lo stress quotidiano. Per alcune persone, i farmaci sono solo una soluzione a breve termine durante la terapia, ma altri possono essere in cura per mesi o addirittura anni. Questa è una decisione che voi e il vostro medico prenderete in base alla vostra particolare situazione.
Potreste dover risolvere la vostra ansia prima di tentare di smettere di fumare. La terapia può aiutarvi a individuare “strategie di coping”più sane che potete utilizzare per ottenere sollievo. Poi, potete lavorarci per smettere di fumare.
Tuttavia, è importante discuterne con il vostro medico. Se il vostro medico vi suggerisce di aiutarvi a smettere di fumare mentre avete ancora un ansia elevata, potreste chiedere di rivolgervi a un terapista che vi aiuti a gestire il picco di ansia che potreste avvertire quando smetterete di fumare.
La nicotina e altre sostanze, come l’alcol, possono sembrare un modo semplice per automedicarsi per l’ansia. Ma ognuna di esse può avere conseguenze sulla salute. Ottenere aiuto per l’ansia è il modo migliore per ottenere sollievo.
