Le condizioni del vostro cervello dipendono da quanto viene utilizzato. Ogni volta che fate qualcosa di nuovo o diverso, si creano dei nuovi percorsi neurali. Questi semplici trucchi vi aiuteranno ad allenare il vostro cervello.

1. Usate la mano opposta

Passate la giornata svolgendo le vostre attività con la vostra mano non dominante. Se siete mancini, aprite le porte con la mano destra. Se siete destrorsi, provate ad usare le chiavi con la sinistra. Questo semplice compito farà sì che il vostro cervello stabilisca nuovi percorsi e ripensi le attività quotidiane. Indossate l’orologio sulla mano opposta per ricordarvi di cambiare.

2. Usate le liste solo come supporto

Le liste sono grandiose, ma possiamo diventare troppo dipendenti da esse. Fate la vostra lista della spesa, ma poi provate a farne a meno; usatela soltanto quando avrete messo nel carrello ogni articolo che vi sia venuto in mente. Fate lo stesso con le vostre liste di “cose da fare”.

3. Imparate i numeri di telefono

I nostri cellulari moderni memorizzano ogni numero che ci chiama. Nessuno memorizza più i numeri di telefono, ma si tratta di una grande abilità mnemonica. Imparate un nuovo numero di telefono ogni giorno.

4. Preparatevi una storia ogni giorno

Ogni mattina pensate ad una storia che sarete pronti a raccontare alla gente. La storia può riguardare qualcosa di recente o del vostro passato. Cercate di trovare il modo più divertente per raccontarla. Se qualcuno vi chiama o passa da voi, avrete qualcosa di cui parlare; vi renderà più interessanti mentre esercitate la memoria.

5. Giochi di osservazione

Ogni giorno scegliete una cosa specifica da osservare. Potete decidere di prestare attenzione a ciò che le persone indossano; ovunque andiate, ed anche alla TV, notate come le persone si vestano e pensate al perché certe persone si vestano in quel modo. Date al vostro cervello qualcosa a cui pensare. Il giorno dopo scegliete qualcos’altro da osservare.

6. Prendete un’altra strada

Guidate o camminate in modo diverso per andare ovunque dobbiate.

Un piccolo cambiamento nella routine aiuta il cervello a praticare la memoria spaziale e le direzioni.

Provate diverse strade secondarie, passate davanti ai negozi in ordine diverso; fate una cosa qualsiasi che cambi il vostro percorso.

7. Spezzate la routine

Fate qualcosa in ordine diverso. Fate colazione al posto della cena. Fate le vostre commissioni come prima cosa al mattino. Bevete il caffè nel pomeriggio. Fate le vostre attività quotidiane in un nuovo ordine. Osservate come avvertite il cambiamento e cosa ci sia di buono o cattivo nel nuovo ordine.

8. Risolvete un problema

Fate finta di intraprendere un’attività e pensate a come risolvere un problema. Cosa vendereste e a chi lo vendereste? Chi sono i vostri concorrenti e come li battereste? Date al vostro cervello qualcosa da elaborare. Il giorno dopo fate finta di avviare un’associazione per combattere la fame: quali nuove idee vi vengono in mente? Divertitevi a risolvere dei problemi per creare delle nuove connessioni nel cervello.

9. Fate degli elenchi

Gli elenchi sono meravigliosi. Fare delle liste ci aiuta ad associare gli oggetti l’uno con l’altro. Fate un elenco di tutti i luoghi in cui abbiate viaggiato. Fate una lista dei cibi più disgustosi che abbiate mangiato. Fate un elenco dei migliori regali che abbiate ricevuto. Fate una lista ogni giorno per rinfrescarvi la memoria e creare delle nuove connessioni.

10. Leggete un libro

Scegliete un libro su un argomento completamente nuovo. Leggete un romanzo ambientato in India. Imparate l’economia. Ci sono molti ottimi e celebri libri di saggistica che fanno un ottimo lavoro nel combinare divertimento e insegnamento di una materia. Diventate un esperto in qualcosa di nuovo ogni settimana.