Una lacerazione del menisco è una delle lesioni più comuni del ginocchio. Il menisco è un tessuto cartilagineo fibroso situato nell’articolazione del ginocchio che aiuta il ginocchio a funzionare senza problemi fornendo un ammortizzamento e un assorbimento degli urti, protegge la cartilagine della fine del femore e dell’osso della tibia, e aiuta anche a stabilizzare l’articolazione. Vi sono due menischi in ogni ginocchio, chiamati menisco mediale e laterale.

Sintomi

I sintomi immediati di una lacerazione del menisco possono includere: dolore al ginocchio sulla giuntura dell’articolazione, sensazione di schiocco e/o clic, rigidità, difficoltà a piegarsi e raddrizzarsi e persino instabilità del ginocchio. 

Tuttavia, si può ancora essere in grado di camminare o anche di correre. Le persone che subiscono questi infortuni durante una partita spesso continuano a giocare. Nei due giorni successivi avvertirete gonfiore, rigidità del ginocchio (soprattutto dopo essere stati seduti), la tendenza del ginocchio a rimanere “bloccato” o a bloccarsi, e difficoltà a piegare e raddrizzare la gamba. Potreste anche avere la sensazione che il vostro ginocchio stia cedendo.

Cause

La lacerazione del menisco può verificarsi quando una persona cambia improvvisamente direzione mentre corre. La lacerazione degenerativa del menisco può verificarsi anche con l’età. Anche se è più comune negli atleti che praticano sport di contatto, la lacerazione del menisco può avvenire anche nei corridori.

Nei corridori, il menisco è spesso lacerato da un movimento di torsione o da un colpo al lato del ginocchio.

Gli atleti più anziani sono più a rischio poiché il menisco si indebolisce con l’età. I corridori si infortunano più comunemente al menisco mediale (menisco centrale attaccato alla tibia o alla tibia) piuttosto che al menisco laterale (sul lato del ginocchio).

Diagnosi

Dovresti considerare di andare dal tuo medico se hai un gonfiore significativo e persistente, se ti accorgi che non riesci a muovere il ginocchio come di abitudine, o se hai la sensazione di avere il ginocchio bloccato. Il medico esaminerà il ginocchio e cercherà di vedere se si muove in tutte le direzioni. Potete fare una radiografia o una risonanza magnetica per determinare la causa ed escludere altri problemi.

Trattamento

Il trattamento delle lacerazioni del menisco dipende dalla gravità e dalla posizione dello strappo. Se il ginocchio non si blocca, è stabile e i sintomi spariscono, potrebbe non essere necessario un intervento chirurgico. A volte le piccole lacerazioni guariscono da sole con un trattamento adeguato.

Il vostro medico vi prescriverà il riposo (nessuna attività d’urto) e l’utilizzo del ghiaccio sul ginocchio per ridurre il dolore e il gonfiore. Mettete il ghiaccio sul ginocchio per 15-20 minuti ogni tre/quattro ore per due/tre giorni, o fino a quando il dolore e il gonfiore non saranno scomparsi. Potete anche seguire le altre fasi del trattamento R.I.C.E. comprimendo il ginocchio con un bendaggio elastico o una copertura in neoprene sul ginocchio per controllare il gonfiore e sollevandolo con un cuscino sotto il tallone. Potete anche provare il metodo P.O.L.I.C.E. per aiutare a riportare il ginocchio al suo precedente livello di funzionalità.

Il vostro medico può anche prescrivervi dei farmaci antinfiammatori e farvi fare degli esercizi di stretching e di rafforzamento.

Se uno strappo è grave, instabile o causa sintomi di bloccaggio, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare o rimuovere le parti instabili. Solitamente, la procedura è piuttosto semplice, e spesso si può tornare a casa il giorno stesso. In seguito all’intervento chirurgico, potreste aver bisogno di una terapia fisica e di indossare un tutore per proteggere il ginocchio.

Prevenzione

Assicuratevi di indossare le giuste scarpe da corsa per il vostro piede e il vostro stile di corsa, poiché indossare il tipo di scarpe sbagliato può rendere più inclini a cadere o a torcere il ginocchio. Fate esercizi per rafforzare i muscoli che sostengono e stabilizzano il ginocchio, in modo da rendere le ginocchia più resistenti agli infortuni.